Баррандовская диета достаточно длительная. Ее можно применять в течение 2—3-х недель, правда это не слишком комфортно, поскольку эта диета предполагает всего лишь трехразовое питание. Жидкость, не содержащая калорий, — не ограничена.

1 день

Завтрак: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: четверть цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 125 г нежирного творога, пол-литра молока.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 200 г салата, 2 яйца.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: четверть цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 200 г салата, 1 яйцо, 50 г вареной колбасы без жира.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 125 г творога, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока.

Завтрак: кофе или чай без сахара с некалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.

Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиски.