Диета, о которой мы будем говорить ниже, достаточно проста и эффективна.
За неделю такого питания вам удастся избавиться от четырех-пяти сантиметров в талии.
При этом вам не нужно будет отказываться от любимых продуктов. Эта диета не принесет вреда здоровью, а, кроме того, подарит чувство легкости.
Давайте поговорим об этой чудо-диете более подробно.

Суть диеты достаточно проста.
В первый день старайтесь практически ничего не есть.
Если уж слишком будет мучить чувство голода, то на ужин съешьте немного легкого салатика.
Это необходимо для того, чтобы желудок сократился.

Дело в том, что нормальный размер нашего желудка должен быть примерно с кулак, но постоянные переедания растягивают его, после чего, мы начинаем есть больше, чем нужно и, соответственно, поправляемся.

Со следующего дня диеты необходимо внимательно прислушиваться к своим ощущениям.
Вы можете поесть только тогда, когда вам действительно этого захочется.
При этом, еды должно быть немного.
Ешьте только до тех пор, пока не придет чувство насыщения. Для того чтобы «поймать» этот момент и не переесть, нужно стараться есть как можно медленнее.

Следует также отметить, что если вы переедите хоть раз, то всю диету потребуется начинать сначала .

Таким способом необходимо питаться в течение недели.
Вскоре вы привыкните, и чувство голода практически не будет вас тревожить.

Нужно также отметить, что лучше всего отказаться от употребления продуктов животного происхождения.
Дайте своему организму отдохнуть и посидите на овощах и фруктах.
Кроме всего прочего, необходимо постоянно пить.

Можете употреблять минеральную негазированную воду, зеленый или травяной чай , разумеется, без сахара. Ведь традиционно считается, что зеленый чай снижает аппетит. Действительно, чашка зеленого чая может придать ощущение сытости, и после легкого салата и чашки зеленого напитка вам уже не захочется закусывать котлеткой с пюре или десертом. А это как раз то, что нужно для женщин, которые следят за своей фигурой. На умеренной диете с зеленым чаем вы легко проведете 1-2 недели, снабжая организм и белком, и всеми необходимыми витаминами.