29.3.2024, 19:58

Китайская диета

Китайскую диету выдержать достаточно тяжело (продолжительность диеты – 2 недели). Трехразовое питание и не слишком богатый набор продуктов могут настроить вас против такой диеты, хотя она эффективно снижает вес. Рекомендуется пить только кипяченую или минеральную воду, исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.


2 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.

Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.


8 —14 дни

Повторить с 1 по 7 дни.

Категория: О диетах | Добавил: ylita (11.03.2014)
Просмотров: 508 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Регистрируясь на нашем сайте, вы можете одновременно оформить подписку на наши новые публикации

Регистрируясь на нашем сайте, вы можете одновременно оформить подписку на наши новые публикации

Регистрируясь на нашем сайте, вы можете одновременно оформить подписку на наши новые публикации

Регистрируясь на нашем сайте, вы можете одновременно оформить подписку на наши новые публикации

Вход на сайт
Хорошего вам настроения!
Кликните по его правой лапке..., затем по левой...
Эксклюзивные шаблоны Ucoz скачать бесплатно для Ucoz.