Угольная диета – это популярный способ очищения организма от шлаков и токсинов, который также способствует похудению и улучшению самочувствия.

Активированный уголь – это часто применяющийся в медицине препарат для очистки кишечника от болезнетворных бактерий и других вредных веществ.

Сам он не сжигает жировые клетки, но активно способствует ускорению этого процесса, поэтому без правильного питания здесь обойтись не получится, если изначальной целью является снижение веса.

Особенностью угольной диеты для похудения является то, что она полезна только при недолговременном проведении, в противном случае из организма будут исчезать не только вредные, но и полезные бактерии.

Во время диеты на активированном угле разрешается кушать все продукты, кроме сладостей, копченостей, жареных и мучных изделий, а также пить газированные напитки. Такой рацион питания не имеет противопоказаний, но особенно полезным он считается для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Преимущества угольной диеты перед другими способами похудения заключаются в следующем:

• Низкая стоимость таблеток;
• Эффективное очищение организма и снижение веса;
• Несколько вариантов режима питания.

Говоря о том, сколько килограммов уходит на угольно диете, нужно учитывать индивидуальные особенности человека, но в среднем за 10 дней удается сбросить около 5-7 кг.

ДИЕТА С АКТИВИРОВАННЫМ УГЛЕМ: ПРАВИЛА И СХЕМА ПРИЕМА

Для успешного похудения при помощи активированного угля важно соблюдать несколько правил:

• Не пить большее количество таблеток, чем указано в рецепте;
• Отказаться от вредной пищи;
• Делать легкие физические упражнения.

Существует две схемы приема препарата активированного угля:

• Схема первая. Постепенно увеличиваем дозировку от ¼ таблетки до одной целой на каждые 10 кг веса. Принимаем утром натощак;
• Схема вторая. Пьем по 3,5 таблетки угля перед каждым приемом пищи. Утром – натощак, а в остальное время – за 1 час до еды.

ДИЕТА НА АКТИВИРОВАННОМ УГЛЕ И КЕФИРЕ

Данный режим длится не более 7 дней, в течение которых вес постепенно снижается на 3-5 килограммов. Стоит учесть, что для диеты подходит кефир с содержанием жиров не более 2%.

МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ

Первый день:

• Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чай;
• Обедаем гречневой кашей, настоявшейся на кефире;
• Полдничаем кукурузные хлопьями и 30 г кефира;
• На ужин – салат из фруктов.

Второй день:

• На завтрак пьем чай с ломтиком хлеба;
• Обедаем овощным рагу;
• На полдник кушаем 70 г вареной овсянки, смешанной с кефиром;
• Ужинаем куриным филе (100 г) и вареным яйцом, пьем ананасовый сок.

Третий день:

• Повторяем меню предыдущих завтраков;
• Обедаем кусочком ржаного хлеба, 30 г сала, стаканом кефира и двумя бананами;
• Полдничаем 100 г йогурта;
• На ужин – пюре из 3 картофелин, и 2 стакана томатного сока.

Четвертый день:

• Завтрак оставляем тот же, затем пьем 8 таблеток угля;
• Обедаем гречневой кашей на кефире;
• На полдник кушаем геркулесовую кашу и 30 г йогурта, пьем еще 8 таблеток через 20 минут после еды;
• Ужинаем салатом из апельсинов, запиваем ананасовым соком (2 стакана).

Пятый день:

• Завтрак аналогичен предыдущим;
• Обедаем рисовой кашей, запиваем стаканом кефира;
• Полдничаем изюмом (50 г);
• На ужин съедаем вареные яйца (2 шт.), пьем фруктовый сок.

Шестой день:

• Завтрак – чай и бутерброд с сыром;
• Обедаем пачкой творога, пьем зеленый чай;
• На полдник пьем кефир и съедаем 100 г нежирного творога;
• На ужин делаем пюре из одного яблока и свежей моркови (натираем эти 2 ингредиента).

Седьмой день:

• Утром пьем чай, съедаем бутерброд;
• На обед готовим овощное рагу;
• Перекусываем овсяными хлопьями и стаканом кефира;
• На ужин съедаем бананы (3 шт.), выпиваем 100 г яблочного сока.

ДИЕТА НА АКТИВИРОВАННОМ УГЛЕ И ЯБЛОКАХ

Для разгрузки организма и похудения на 1-1,5 кг этот рацион подходит лучше всего, но применять его можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню на весь день:

• На завтрак съедаем 1 таблетку угля и яблоко, выпиваем 100 г чистой воды;
• Через 2 часа делаем то же самое;
• Обедаем яблоком, водой и таблеткой угля;
• Спустя 2 часа повторяем;
• На ужин пьем активированный уголь (1 шт.), кушаем яблоко и запиваем стаканом воды;
• Перед сном повторяем.

При появлении чувства голода между приемами пищи можно пить воду.

УГОЛЬНАЯ ДИЕТА ВАЛЕРИИ

Данная методика, разработанная певицей Валерией, позволяет сбросить 5-7 килограммов за неделю, но является достаточно жесткой.

Примерное меню на 7 дней:

• Завтракаем кашей из любой крупы, сваренной на воде без соли и сахара;
• Через 2 часа перекусываем фруктами;
• Обедаем салатом из морепродуктов, нежирным мясом или рыбой;
• На полдник кушаем овощи;
• Ужинаем овощным рагу.

Активированный уголь принимается по любой из двух схем.

ДИЕТА НА АКТИВИРОВАННОМ УГЛЕ АЛЛЫ ПУГАЧЕВОЙ

Для похудения на 3-4 килограмма за 5 дней Примадонна создала собственный рацион, который включает в себя прием активированного угля.

Примерное меню певицы:

• Натощак пьем 4 таблетки;
• Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чашечку зеленого несладкого чая;
• Перед обедом пьем еще 3 таблетки угля;
• Обедаем гречневой кашей и стаканом кефира;
• Незадолго до ужина выпиваем 3 таблетки препарата;
• Ужинаем салатом из фруктов, запиваем яблочным соком;
• Перед сном пьем низкокалорийный кефир.  

Большинство диетологов крайне настороженно относятся к диете на активированном угле и советуют использовать ее максимум 1-2 раза в год и не более 10 дней. При соблюдении всех правил можно получить не только безопасное снижение веса, но и полное очищение всего организма от вредных веществ, которые приводят к ряду заболеваний.

Для правильного выхода из угольной диеты необходимо постепенно увеличивать количество употребляемых калорий, но в целом такой процесс не вызывает трудностей. Для того, чтобы и дальше удерживать полученный эффект, нельзя питаться теми продуктами, которые запрещены правилами рациона на угле.

Источник: http://medpravila.info/