Доказанный факт, некоторые продукты питания вполне могут заменить лекарственные средства. Главное − знать, при каком болезненном состоянии что можно и нужно съесть.

Некоторые из нас при малейшем недомогании хватаются за аптечку, желая перестраховаться и избавить себя от серьезных страданий. Однако чтобы справиться с легкой головной болью, бессонницей, отвлечься от негативных событий, необязательно глотать таблетки и даже заваривать отвар из лечебных трав. В ряде ситуаций продукты питания, которые всегда имеются в холодильнике, вполне могут заменить лекарства: антидепрессанты, обезболивающие и даже противоязвенные средства.

Если вы ощущаете легкий дискомфорт и не хотите лишний раз «грузить» свой организм лекарствами, решите свою проблему более гуманным способом – поешьте.

Наша шпаргалка поможет правильно выбрать продукт, который позволит облегчить ваши страдания.

Продукты-антибиотики

Чтобы реже болеть и легче переносить инфекционные заболевания, можно включить в свой рацион один из самых сильных природных антибиотиков – чеснок. Съедайте каждый день пару зубчиков чеснока, и никакая инфекция будет вам нестрашна. Если чеснок вы не любите − ешьте яблоки. Не зря говорят: «Яблоко на ужин, и доктор не нужен».

Прекрасным профилактическим средством во время эпидемий простудных заболеваний являются также лук, хрен, чай (особенно зеленый).

Сильным бактерицидным эффектом обладает и корица, которая по совместительству является натуральным анестетиком. Ее можно использовать при обработке ран, порезов. Для этого нужно, промыв и высушив поврежденный участок кожи, засыпать его молотой корицей. Рана быстро заживет.

Продукты, поднимающие боевой дух и жизненный тонус

О чудодейственных свойствах черного шоколада знают многие. Его рекомендуют употреблять для поднятия настроения, активации центров удовольствия. Однако, как говорится, не шоколадом единым.

Мед, груша, банан, имбирь не хуже поднимают боевой дух и возвращают радость к жизни. Имбирный чай с лимоном и медом – любимый напиток оптимистов.

Имбирный чай

Небольшой кусочек корня имбиря потрите на терке и залейте кипятком. Когда напиток немного остынет, добавьте сок лимона и мед. Дайте напитку настояться еще минут 15-20.

Продукты, сохраняющие молодость

Антиоксиданты – вещества, очищающие организм от оксидантов, которые ускоряют процессы старения в организме, − в огромных количествах содержатся в шиповнике, черной смородине, клубнике, малине, чернике, клюкве.

Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, употребляйте также морковь, перец, лук, чеснок, жирную рыбу. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, который лучше других напитков выводит свободные радикалы из организма.

Противоязвенные продукты

Язва – серьезное заболевание, поэтому экспериментировать с ее лечением не стоит. Однако, достоверно известно, что облегчить приступ язвенной болезни можно, съев отварной картофель, кисель, банан или выпив кружечку зеленого чая.

Продукты, успокаивающие боль

Природными анальгетиками являются имбирь, темный шоколад. Кисломолочные продукты, орехи, рыба, курица, виноград, бананы, чеснок помогут справиться с зубной, мышечной болью, мигренью. Чтобы забыть о головной боли, нужно выпить чашечку зеленого чая с мятой и корицей.

Зеленый чай с мятой и корицей

Заварите крепкий зеленый чай (1 ч. л. на стакан кипятка), добавьте щепотку мяты и немного корицы.

Если повысилось давление, нарежьте ломтики огурца и положите их на глаза. Через некоторое время головная боль должна утихнуть.

Острые продукты (хрен, перец, горчица) помогут облегчить боль при травмах, порезах, ожогах. Петрушка и шафран также являются неплохими анальгетиками.

Продукты, сон нагоняющие

Одно из лучших средств от бессонницы, знакомое нам с детства, −стакан теплого молока или чая с ложечкой меда. 

Небольшая порция овсянки на молоке с ложечкой меда, съеденная перед сном, не только утолит чувство голода, но и поможет успокоиться.

Решить проблемы со сном помогают также бананы и миндаль. Эти продукты содержат много магния, который расслабляет мышцы. Кроме того, употребление бананов способствует выработке серотонина и мелатонина, которые навевают сон.

Врачи рекомендуют по вечерам баловать себя вишней и черешней. Употребление этих продуктов позволит погрузиться в спокойный и безмятежный сон без особых усилий.

Продукты успокаивающие

Если вы нервничаете, подкрепитесь орехами, мясом, рыбой. Обратите внимание на продукты, богатые витаминами В1, В6, В12, которые оказывают благотворное влияние на нервную систему. Прежде всего, в зону вашего пристального внимания должны попасть бананы.

Бананы особенно полезны гипертоникам и сердечникам. Калий, который в них содержится, помогает снизить повышенное давление и укрепляет сердечную мышцу.

Продукты, насыщенные витамином С (цитрусовые, шиповник, черника, смородина), позволят отвлечься от неприятных мыслей, переключиться и поднять настроение.

Употребление молочных продуктов поможет расслабить мышцы и снять напряжение на физическом уровне. Черный чай повысит стрессоустойчивость.

Продукты для желудка

При запоре лучше включить в меню сырые овощи и фрукты, продукты из муки грубого помола, салаты, кисломолочные продукты, овощные соки.

Справиться с диареей поможет овсяная или рисовая каши, картофельное пюре, нежирное мясо, красные яблоки, груши.

Тошнота, изыди вон!

Если тошнота подкатывает к горлу, положите в рот кусочек имбиря и пожуйте его. Также справиться с приступом тошноты поможет чай из имбиря.

Если имбиря нет под рукой, рассосите кусочек лимона либо съешьте любой другой цитрусовый фрукт.

Продукты-энергетики

Если усталость накопилась и у вас нет сил даже на элементарную домашнюю работу, подкрепитесь овсянкой, сваренной на воде.

Также заряд энергии на целый день обеспечит порция смузи, приготовленного из «энергетических» фруктов и овощей: черной смородины, черники, голубики, ежевики, шпината, яблок.

Многие проблемы со здоровьем можно решить, не прибегая к помощи лекарственных средств. Просто прислушивайтесь к своему организму, наблюдайте, отмечайте малейшие изменения в самочувствии. Если недомогание имеет локальный характер и не представляет особой опасности, не спешите «заесть» его сильнодействующими таблетками, вреда от применения которых может быть гораздо больше, чем пользы. Берегите себя!