Всяческих способов избавления от лишнего веса изобретено великое множество. Но самые привлекательные из них те, которые были опробованы не абстрактными рекламными персонажами, а реальными людьми. Наша читательница нашла свой путь и теперь, судя по всему, чувствует себя превосходно. Если вы когда-нибудь пробовали садиться на диету, поделитесь своими достижениями и впечатлениями. Присылайте свои откровения по адресу: ylita@list.ru

Опыт похудания. Для тех, кому до...
Я всегда была худенькой девочкой. Как и мои родители. Была, как и большинство школьниц, слегка несуразной, вроде уже оформилась почти как тетя, а ручки-ножки тоненькие, как у кузнечика. Ну и все сопутствующие приколы: хорошо в бедрах, а ниже висит, как рубище.

Комплекция моя вкупе с еще не испорченным курением и алкоголем подростковым обменом веществ позволяла мне есть все, что угодно и в любых количествах. Тогда же сформировались еще 2 вредные привычки: во-первых, есть очень быстро (и скорей бежать от родителей к книжке, компьютеру или друзьям), а во-вторых, я усвоила первые кулинарные основы приготовления "неправильной пищи". Так я готовила и до сих пор. Если мясо, то с сыром, или грибами, или на майонезно-овощной подушке. Если курицу, то не сливая жира, а топя в нем картофель. Суп подавала со сметаной. Я умолчу о том, что я искренне не понимала, как можно разделить 100-граммовую шоколадку на 2 дня. Или как держать 3 дня в холодильнике торт - испортится ведь! Я ела именно так и не занималась никакой физкультурой (все и так сгорает!) с 13 лет. Единственным моим прощением было то, что я никогда не ела хлеб и сливочное масло. Не из диетических соображений, а просто не любила с детства.

Ближе к 18 годам к моим прегрешениям добавилось пиво, а дальше противозачаточные таблетки. Когда же помимо учебы в нескольких местах я стала работать и времени приготовить поесть не было, но очень хотелось, я перешла на бутерброды с вареной колбасой и магазинные пельмени, да и вообще еду, содержащую миллион консервантов. Еще раз повторяю - желудок у меня оказался очень вместительный, ела я в сто раз быстрее Наполеона, только в отличие от него не вела подвижный образ жизни. Ездила на машине, сидела за столом, дома занималась на диване. Разговоры о пользе овощей и фруктов пропускала мимо ушей, ведь свежие овощи зимой у наших кавказских братьев стоят дороже деликатесного мяса, а все равно ими не наешься - слишком много воды содержат. Вкус фруктов все равно не греет душу так, как пахлава, торты и шоколади особенно бельгийский.

В результате сокурсница моего молодого человека, видевшая меня в 16 лет, однажды меня не узнала. И в лексикон моих шутливых, любящих, но все же слегка жалеющих друзей вошло слово "разнесло". Так в 20 лет я познала, наконец, как пубертатный метаболизм сменяется началом великой осады женского организма жирами и токсинами, а на смену подвижности приходит какая-то вялость и отяжеление.

Нетренированные мышцы тоже дали о себе знать - мне стало труднее скакать на дискотеках, я не умела дышать и сильно уставала во время элементарных физических нагрузок. В результате я весила 60 кг при росте 172 см. Вроде бы еще не ожирение, но мои многочисленные брюки, еще год болтавшиеся на бедрах почему-то стали с трудом сходиться на талии. Я внушала себе, что наверно просто выросла. Я акромегалка! Но проявив накопившиеся за полгода пленки, я впервые взглянула на себя со стороны по-настоящему. Да, я все еще ношу 44 размер. Топики покупаю даже иногда 42-го. Но тело все равно выглядит дряблым. Уже в 21 год. Еще до родов и старения. Я узнала, что существует категория полноты, когда ты вроде не толстая, но уже не худая, и все-таки хуже нормы.

Оглядевшись вокруг, я увидела, что таких как я молодых ленивиц много. Я не собираюсь быть моделью, и вряд ли похудею до 50 кг. Я считаюсь красивой девушкой и любимый у меня есть. Но несмотря на разные метафизические спекуляции, я собой недовольна, и не без причин.

Месяц назад я начала с малого. Раз в неделю голодала на соках и зеленом чае (в спортивных изданиях я прочитала, что не есть совсем все-таки плохо). Пять дней ела мюсли, каши и мороженые овощи. Училась готовить по-новому, не опускаясь до извращений типа морковь в микроволновке. Один раз в неделю ела получше - небольшие порции пельменей (5 штук) или нежирное второе ( цыпленок и картошку). Стала потихоньку делать упражнения. По 15 минут в день. Не выжимать из себя все силы в спортзале, а просто понемногу качать пресс, махать ногами и судорожно изгибать тело. Следуя советам Cosmo, делала это в купальнике. Но вместо работы мышц, в зеркале пока увидела колыхания воспетых, увы, только в античности, округлостей. Пока. Но тело стало приятно болеть. Продвинутых девушек и любительниц фитнеса мои успехи только насмешат. Да, я еще не могу выжать пресс 80 раз или пробежать 10 км. Но я не ставила себе цели переплюнуть мастеров World Class или даже девушек из команды бейсбольной поддержки. Я просто хочу, не травмируя себя и свое тело, заняться собой пока не поздно. Пока меня не вычеркнули из списка привлекательных женщин.

А может не поздно никогда? "Ой, девочки - Лариса!"? Да, признаюсь, я тоже разорялась на подобные препараты. Начиная от копеечных (забавного вида суспензии на основе толченых горелых елок, вы будете смеяться, но это очень полезно) до игрушек подороже (комбинации экзотических растений вместе с копеечным же кальцием и пивными дрожжами). Не хуже меня вы знаете о действии таких препаратов. Ну хорошо, чтобы не упрекнули в антирекламе, используем эвфемизм - они способствуют очень активному перевариванию пищи. Хорошо, если вы дома. А если сразу после еды вкупе с приемом такого препарата вам предстоит часовая поездка в метро? Сложно сказать, умеряют ли они аппетит. Опять же, если вы дома, рука сама так и тянется к холодильнику. А если вы заняты, например, работой, или все время в разъездах, то впечатления заслонят желание наесться. Только не заработайте язву, отказывая себе в еде. Конечно, проще съесть красивый и вкусный батончик, чем яблочко или сухую галету. Отсюда вывод - давайте считать не калории, а деньги. Это мы умеем лучше. Скажем прямо, здоровый образ жизни - не самое дешевое удовольствие.

Через месяц, когда уже будет не так стыдно сверкать попой в обтянутых штанах, хочу купить абонемент в спортклуб и бассейн. Я это конечно, все равно сделаю, но все же - das kostet etwas (по-немецки, чтобы придать рассудительно-бережливый тон). Вкусные мюсли, обезжиренные йогурты, фруктовые овсяные каши вопреки логике часто стоят дороже аналогичных жирных продуктов. Причем отечественные вкусные и полезные продукты я пока в среднестатистическом магазине нахожу не всегда. Не так дешевы и качественные фруктовые соки, да что там говорить, питьевая вода в канистрах тоже требует определенных затрат. Мороженые овощи на вид дешевы, но одного пакета на семью не хватит, так что сразу нужно покупать больше.

А теперь о компенсациях. Об эстетической стороне говорить не буду, это и так ясно. Тело здоровеет и хорошеет. В любом случае килограмм фруктов (если вы конечно, не привыкли к гуаве) дешевле килограмма торта, а килограмм мороженых овощей дешевле килограмма свинины. Привычка не забивать холодильник до отказа экономит не только полезное пространство, но и заставляет меньше класть на тарелку (значит выход продукта меньше, говоря языком калькуляторов. Кстати, вы знали, что хороший справочник калькулятора по цене сравним с дорогим словарем? Значит, их знания ценятся). Что касается лета - мы и так едим меньше, овощи-фрукты доступны всем, двигаемся больше и организм в целом работает быстрее. Но я считаю, что мясо все-таки нужно. Даже жареное можно, если не каждый день и не по 200 грамм, а по 70-100. Путем грубых подсчетов я открыла, что стала тратить на продукты почти на 1000 рублей меньше, чем в прошлом месяце (элементарно: 500 рублей на шоколад и торты, 400 рублей на колбасу, а пельмени - 200 руб., свинина - 300 руб., жирный сыр - 200 руб., сметана, майонез и сливочные йогурты, пирожные - 300 руб., пицца и бутерброды в кафе заменились на более экономично расходуемые каши, растительное, творог, цыплят и т.д.).

Сейчас я довольна собой хотя бы потому, что не съедаю, как раньше, бутерброд, тарелку мяса с гарниром, пиццу и пирог на десерт в 12 часов ночи. Я стала чуть легче, но взвешиваться боюсь, чтобы не разочароваться. Одежда пока еще обтягивает, но я лучше управляю своим телом и не выгляжу обрюзгшей. Эстетствующие приверженцы здорового образа жизни могут поразиться такому неспортивному стилю и безудержному обжирательству. Но такие, как я, есть. Им это все и посвящалось.

 Источник: eStart