Чем лучше завтракать? Чтобы и организм включился в работу, и фигура осталась стройной? Предлагаем три рецепта вкуснейших блюд, которые не требуют много усилий и времени.

• Творог и мед

Ингредиенты: творог низкокалорийный -150 г, мед – 2 ст. л., чернослив – 5 шт., варенье 1,5 ст. л.

Как приготовить

1. Помой и мелко нарежь чернослив.
2. Хорошо разомни творог и смешай его с черносливом.
3. Добавь к творогу мед и тщательно перемешай.
4. По желанию добавь варенье.

• Омлет с сыром

Ингредиенты: яйцо – 1 шт., сыр – 30 г, томат – 1 шт., огурец – 1 шт., горчица – 2 г,  петрушка, соль, перец – по вкусу.

Как приготовить

1. Взбей яйцо до образования пены.
2. Добавить в яйцо заранее помытый и нарезанный кубиками томат, натертый сыр. Хорошо все перемешай.
3. В яичную смесь добавь мелко нарезанную зелень, соль, перец.
4. Смесь перелей в огнеупорную посуду и поставь на 20 минут в заранее разогретую до максимальной температуры духовку.
5. Выложи на тарелку готовый омлет и сверху добавь горчицу, нарезанный огурец.

• Сырники с изюмом (без муки)

Ингредиенты:  творог – 300 г, изюм – 100 г, сахарный песок – 15 г, яйцо – 2 шт., манная крупа – 30 г, овсяные хлопья – 50 г, разрыхлитель – 3 г, масло растительное для жарки.

Как приготовить        

1. Творог и яйца тщательно перемешай в миске. Добавь сахар и снова размешай.
2. Всыпь овсяные хлопья и манку. Размешай до однородной массы.
3. Добавь соль и разрыхлитель.
4. Промой изюм, обдай кипятком и добавь в миску.
5. Размешай все до однородности и поставь сковороду на огонь, налив масло.
6. Столовой ложкой выложи тесто на сковороду.
7. Накрой крышкой сковороду, убавь до минимального огонь и жарь сырники 5 минут, после чего переверни их на другую сторону, снова накрыв крышкой еще на 5 минут. После чего выключи сковороду и, не открывая крышку, оставь сырники настояться на пару минут.

Приятного аппетита!