Учеными подсчитано, что в течение жизни человек способен пройти в среднем расстояние в 50 000 километров, т.е. совершает несколько десятков миллионов шагов. Наши ноги выполняют огромную работу, поэтому за ногами необходимо ухаживать.
Массаж ног, с давних времен обладал целительным действием при различных заболеваниях, он снимал усталость, помогал сохранить здоровую энергетику организма в целом. Наша суетная жизнь, порой не оставляет время на то, чтобы подумать о своем здоровье, о своих ногах. Достаточно регулярно делать массаж ног хотя бы один раз в неделю, для того чтобы забыть о головных болях, и различных недомоганиях. 

 Сочетание массажа с использованием аромомасел , эмульсий и кремов позволяет усилить лечебный и профилактический эффект. Такой массаж позволяет не только ослабить болевые симптомы, но и освободиться от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева, ревности, печали и тоски. Рекомендуем вам   Косметическое масло HEFESTI Olive Oil PLUS от целлюлита Cellulite  , которое эффективно устраняет  целлюлит , восстанавливает гладкость и эластичность кожи. Уменьшает толщину кожной складки, отечность, повышает тургор кожи, оживляет клеточную мембрану, снижает сальность кожи.

Питательная эмульсия для массажа Геволь  -  жидкое, хорошо скользящее средство для массажа ног с особыми ухаживающими и питательными качествами. Эмульсия содержит эфирные масла из розмарина, лаванды, мяты перечной, которые стимулируют кровообращение, дезодорируют и защищают от грибковых заболеваний.

	Выполнять 5 минут. Масло по желанию. 1. Сядьте, вытянув ноги. Согните ту, которую будете массировать. Ступня должна быть прижата к полу. Приступайте сначала к поглаживаниям, уверенным и спокойным, от лодыжки и до колена. Огладив голень сверху, далее растирайте икру. Ладони не расслабляйте, но действуйте без излишнего напряжения.
	2. Начиная от ахиллова сухожилия, разминайте всеми пальцами мышцы икры, используя обе руки попеременно.
	3. Обхватите голень снизу двумя руками, нажмите большими пальцами точно посередине икры и подержите так 7 секунд. Далее перенесите пальцы на 1 см вверх и снова нажмите. Повторяйте этот прием до тех пор, пока не дойдете до подколенной ямки. Нажимайте и в тех местах, где ощущаете боль или напряжение.
	4. Погладьте ладонями колено. Затем разведите локти и промассируйте большими пальцами рук все места вокруг коленной чашечки.
	5. Распрямите немного ногу, но колено не напрягайте. Одной рукой мягко и плавно помассируйте ладонью под коленом.
	6. Немного согните ногу, над которой работаете. Начиная от колена, растирайте, верхнюю сторону ноги плавными, но твердыми движениями рук на себя. Затем так же промассируйте нижнюю и внутреннюю часть ноги.
	7. Разминаем верхнюю часть ноги от колена к бедру. Для удобства можете слегка отклонить ногу коленом вовнутрь.

	8. Нога согнута и немного отклонена в сторону, массируем мышцы с внутренней стороны бедра. Разминаем и прищипываем, стараясь захватывать также и тыльную часть.
	9. Пройдите по внутренней стороне бедра вверх и вниз мелкими прищипывающими движениями.
	10. Сложите ладони в пригоршни и похлопайте по всей внутренней поверхности бедра.
	11. Расслабьте пальцы и пройдитесь по внутренней стороне бедра быстрыми рубящими движениями, как это делает каратист, тренирующий руки.
	12. Похлопайте по внутренней стороне бедра тыльными сторонами ладоней. Руки должны быть максимально расслаблены, а отскок - легким и быстрым.
	13. Слабо сжатыми кулаками быстро побарабаньте по внутренней стороне бедра. Затем наклоните ногу вовнутрь и, повторяя этапы 9-13, обработайте этими же приемами внешнюю сторону бедра.
	14. Заканчивайте массажем голени и бедра длинными, плавными поглаживающими движениями, начиная от лодыжки вверх. Терпеливо огладьте всю ногу со всех сторон. Повторите этапы 1-14 при работе с другой ногой.

Самомассаж стоп

	Выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем) 1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
	2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить статический массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
	3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
	4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
	5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
	6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

 В первой половине 20 века был разработан водный массаж. Гидромассаж гармонично и качественно соединяет все качества теплотерапии, массажа и воды. Каждый из этих компонентов применяется и сам по себе, но именно соединение этих компонентов - дает эффект и принципиально новые ощущения.
Водный массаж нижних конечностей выполняется в ножной гидромассажной ванне с нагреванием воды, которая оказывает успокаивающее действие на усталые мышцы и варикозные вены. Это достигается теплом, вибрацией и воздушными пузырьками, быстро создающими ощущение   расслабления. Массаж ног также производится специальным массажным   роликом, расположенным в центре ванночки, который эффективно   стимулирует подошвы ног. Рекомендуем: Ванночка массажная Марта Трэйд MT-2324 с педикюрной насадкой улучшает циркуляцию крови, действует на главнейшие точки ступней ног.
- Способствует успокоению мышц, устраняет нервный стресс и усталость.
- Придает бодрость духа и великолепное настроение.