Кожа не всегда успевает угнаться за изменением объемов тела, в результате чего появляются растяжки, обвислости, дряблость. Все это бесспорно доставляет неудобства и портит общую картину. Сегодня мы поговорим о том, как подтянуть кожу и все время поддерживать ее в тонусе.Приучите себя к контрастному душу
К такому душу кожу следует готовить постепенно, ежедневно понижая температуру воды на несколько градусов. Утреннее мытье желательно завершать контрастным обливанием, которое повышает тонус кожи и сосудов.
Массаж при помощи мочалки из люфы или бамбука во время принятия душа окажет дополнительное тонизирующее действие ( Bottega Verde Пилинг-рукавичка Keссa ).
Растирание полотенцем кожи тела после душа до легкого тепла и покраснения также активизирует кровообращение и благоприятно влияет на качество кожи.
По вечерам принимайте ванну с морской солью и эфирными маслами
Морская соль насытит кожу необходимыми элементами и восстановит ее упругость, а эфирные масла окажут расслабляющее действие ( GUAM Соль для ванны с маслами тонизирующая Talasso Salus)
Рекомендуемая продолжительность процедуры — 15-20 минут, периодичность — 2 – 3 раза в неделю в вечернее время.
После ванны не следует проводить растирание кожи, лучше завершите сеанс нанесением на кожу укрепляющих средств ( Garnier Молочко с морскими водорослями для упругости тела Интенсивный уход Skin Naturals Body)..
Регулярно проводите глубокое очищение кожи при помощи пилинга, скраба
Эта процедура способствует усилению кровообращения в тканях, стимулирует регенерацию и обновление кожи, повышает эффективность применяемых средств, улучшающих качество кожи. Глубокое очищение рекомендуется проводить 1 раз в неделю после приема ванны или душа, при посещении бани или сауны ( Canaan Пилинг для тела на основе солей Мертвого моря Ваниль).
Наиболее эффективным средством является пилинг с гликолевой кислотой:
- Natura Bisse Отшелушивающий лосьон для тела Body Glyco Peel.
Один раз в неделю посещайте русскую баню, хамам или сауну
Воздействие горячего воздуха и активное массирование березовым веником способствуют активизации кровообращения, обменных и иммунных процессов: восстанавливается питание клеточных элементов, стимулируется образование новых коллагеновых волокон.
В результате регулярного посещения парной кожа становится мягкой и эластичной. Поэтому сразу после окончания сеанса рекомендуется проводить массаж.
В качестве средства для массажа может использоваться любой крем от растяжек и для повышения упругости кожи ( GUAM Крем интенсивный от растяжек для тела и груди) .
Массаж с нанесением масла или крема нужно осуществлять мягкими круговыми движениями и поглаживаниями снизу вверх.
Помните! Перед посещением бани необходима консультация врача-специалиста. Если противопоказаний нет, то следует четко соблюдать правила нахождения в парной.
Используйте специальные косметические средства
Маски или обертывания ( например: - Algologie Пудра для стимулирующего обертывания).
Эти косметические средства лучше всего наносить после водных и тепловых процедур (ванна, баня, сауна) два раза в неделю. В результате курса процедур обертывания (около 10 – 15 сеансов) состояние кожи заметно улучшается, она становится более упругой и подтянутой.
После процедуры обертывания можно нанести любой крем или лосьон для тела (например: Eldan SPA лифтинг-лосьон для тела ) , который предназначен для увлажнения, лифтинга, борьбы с целлюлитом или растяжками.
Ампулы и сыворотки содержат максимальное количество активных компонентов, поэтому оказывают интенсивный регенерирующий и восстанавливающий эффект. Эти средства целесообразно использовать курсами по 2-4 недели, затем через 3-4 месяца курс можно повторить. Например, Rica Сыворотка для тела Активная лифтинговая.
При курсовом применении ампулы и сыворотки оказывают длительный лифтинговый эффект, улучшают структуру и микрорельеф кожи.
Масла для тела благодаря высокой проникающей способности обеспечивают длительное увлажнение, способствуют повышению упругости и эластичности кожи, например: - Sea of spa Масло для тела Белоснежка Body oil.
Благодаря комплексному регулярному воздействию косметических препаратов уже через месяц повышается тонус кожи, восстанавливается и улучшается ее структура.
Кремы с гликолевой кислотой стимулируют выработку коллагена и возвращают коже упругость и эластичность:
- GUAM Крем против растяжек для тела и груди с гликолевой кислотой Guam.
Подобные косметические средства применяются курсом, указанным производителем, но не менее месяца.
Не забывайте о массаже с помощью специальных косметических аппаратов!
Деликатный массаж в домашних условиях для всего тела, в том числе и для обработки внутренних поверхностей рук и бедер, можно провести при помощи Gezatone Антицеллюлитного вибромассажера с функцией инфракрасного прогрева BodyShaper AMG120. Курс вибрационного массажа в количестве 10-15 сеансов улучшит внешний вид кожи в проблемных зонах.
Важно!
1. Чтобы избежать стресса для организма и вреда для здоровья, следует растянуть процесс похудения до месяца!
2. Пополняйте силы организма питанием, богатым микроэлементами, витаминами, жирами и протеинами.
3. Для восстановления мышечной массы рекомендуется специальное питание, содержащее протеины:
- Multipower Протеин шейк 55 со вкусом клубники.
4. Нетренированные мышцы плохо снабжают кожу кровью, следовательно, она не получает необходимого ей питания. Регулярные вибрационные и силовые упражнения 3 раза в неделю вернут мышцам и коже тонус. Ежедневную зарядку желательно дополнить плаванием 2-3 раза в неделю.
Для пассивной гимнастики мышц тела используются миостимуляторы, например: Dezac Rio Миостимулятор для всей семьи SlimGym Pro Plus Rio. Курс проведения процедур миостимуляции составляет 15-20 сеансов, которые проводятся 2-3 раза в неделю.
