Весна понемногу вступает в свои права… Возможно, упрямый снежок все еще скрывает от нас ее красоту, только вот у тебя набранные за зиму лишние килогграаммчики в скором времени скрыть уже не получится. Да и к чему скрывать, если можно и нужно с ними распрощаться?! Разве не хочется с гордостью примерить новые модные брючки или свести с ума любимого не только новым комплектом нижнего белья, но и соблазнительными формами под ним?…

Знаете самый верный способ худеть и не набирать вес? Речь не о модных диетах, с которых многие срываются и начинают не жевать, а проглатывать пищу за двоих. Речь и не о фитнесе, от одного лишь упоминания о котором у некоторых начинается нервная дрожь. Давайте поговорим о питании, придерживаясь которого, вы сможете поддерживать ваш вес в норме.

Войну с лишними килограммами я начала очень давно, еще в институте. Когда любимые потертые джинсы не сходились на талии, я говорила пирожкам и булочкам: "Нет!" - и усиленно налегала на кефир. Через неделю талия возвращалась на место и я опять объедалась блинчиками и пирожными. Но с годами этот безотказный метод действовал все хуже, жирок постепенно прибавлялся и не хотел таять даже от низкокалорийной диеты.

  Какой продукт самый жирный? Что кроме лишний еды прибавляет нам лишние килограммы? Что на самом деле скрывается за страшным словом – 'калории'? Как за два дня стать стройной и изящной?

Почему вегетарианство вредно? Что кроме диеты может испортить женскую грудь? Как вычислить свой идеальный вес? Зачем голодал Пифагор? Как сильно можно похудеть от секса?

Можно ли похудеть, не ограничивая себя в еде? Помогает ли Вивальди сбрасывать лишние килограммы? Какую еду следует есть, – холодную или горячую, – чтобы не набрать ненужные граммы?

Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

На работе потратить час на обед — для многих работающих женщин непозволительная роскошь. Во-первых, работы много, во-вторых, буфета нет, а идти далеко не хочется. Выход? Легкие перекусы. Вредит это здоровью или, напротив, позволяет избежать ожирения, да и сонливости после сытного обеда?

Россияне постепенно жиреют. Уже более 60% населения страны страдают избыточным весом. С лишними килограммами идет борьба, но трудно рассчитывать на успех, если не развеять, как минимум, пять устойчивых мифов о толстяках.

Зачем мы едим? Конечно, для того чтобы получить энергию. Как узнать получили мы ее или нет? Если вы едите правильно, то чувствуете себя после завтрака, обеда или ужина энергичным, сильным и вас совершенно не клонит в сон. Существуют секреты того, как получить с пищей необходимую энергию и устранить чувство постоянного голода.

Если вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к, тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету.

Так как правил довольно много, можно вводить по одному правилу каждый день, тем самым постепенно увеличивая количество правил, запоминать их и приучать свой организм жить по новому постепенно.

Бананы - это сказочный фрукт, который прекрасно утоляет голод, снабжает наш организм энергией и полезными веществами. Хороший банан имеет сочный желтый цвет, гладкую, блестящую поверхность и обтекаемую, не слишком ребристую, форму, длиной не менее 20 см, объемом 3-4 см. Черные точки на поверхности - знак того, что фрукт набрал максимальную сахаристость.

Двадцать восемь тысяч диет, горы научных работ, посвященных питанию, миллион "ценных" советов от опытных "пользователей"... В таком количестве диетических изысканий немудрено и заблудиться! Эта статья станет путеводной звездой в ваших устремлениях к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Ради стройности мы мужественно держим себя в руках и способны прожить практически на одних огурцах целую вечность. Но... все наши старания может перечеркнуть один-единственный праздник. Новогоднее (или другое "тематическое") застолье не только создает стрессовую ситуацию для организма, но и формирует стойкую привычку переедать.

Для поддержания хорошего состояния здоровья в день человеку требуется примерно 40-50 грамм жира. Однако многие из нас потребляют в два раза больше указанного количества.

ПO мнению экспертов сейчас в России происходит настоящая «пищевая революция». В наш рацион стали входить такие продукты, о которых еще несколько лет назад мы и слыхом не слыхивали. В продаже появились мидии, лягушачьи лапки и даже акулье мясо. Однако самое большое впечатление производят различные заморские фрукты.

Впереди зима и люди с ослабленным иммунитетом обреченно запасаются таблетками, каплями, микстурами и носовыми платками – все равно придется болеть. Можно, конечно, попробовать попринимать иммуномодуляторы, но врачи не советуют это делать бесконтрольно. А ведь есть иной способ укрепить свой иммунитет с помощью… еды.

Оказывается, не вся та еда, что кажется здоровой, на самом деле безвредна. Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.

Вообще-то в оригинале это звучит как «молочные реки, кисельные берега»... И хоть киселя вы сегодня не попробуете, зато про теплое парное молочко непременно вспомните. Как и про мед — душистый и целебный. Потому что «мед и молоко» — куда романтичнее. Да и полезнее.

Здоровый образ жизни, контроль над лишним весом и физкультура давно уже стали не просто модой, а необходимостью для современных жителей мегаполисов. Однако от утреннего бутерброда с маслом может отказаться далеко не каждый. Как же сделать этот утренний ритуал наиболее безопасным для здоровья?