Достаточно только немного изменить свое привычное питание.
Ниже приведены пять советов , которые помогут вам начать новую жизнь.
Давайте поговорим об этом более подробно.

Совет 1. Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости. Дело в том, что когда клетки получают недостаточное количество жидкости, то обмен веществ замедляется на три-четыре процента. Только те клетки, которые наполнены водой, способны перерабатывать жиры.
Выпивайте два-два с половиной литра воды в день.

Совет 2. Расход энергии можно увеличить, употребляя в пищу такие приправы: кайенский перец, чеснок, имбирь, корица, чили.
Дело в том, что перечисленные выше приправы обладают термогенетическим эффектом, то есть повышают температуру тела, что в свою очередь повышает расход энергии на 25%.
Включайте в свой рацион блюда, приготовленные с применением этих приправ.

Совет 3. В день необходимо съедать по две порции белка.
Одна порция должна составлять от восьмидесяти до сто граммов. Употребляйте только нежирные сорта мяса и рыбы.
Оказывается, что на переработку белка организм тратит на 25% больше энергии, преобразуя его в мускулы и волосы.

Совет 4. Чаще употребляйте в пищу морскую капусту, морскую рыбу и йодированную соль.
Дело в том, что щитовидная железа вырабатывает особый гормон – тироксин, который повышает энергообмен в организме, а для выработки этого гормона необходим йод, который, как раз и содержится в перечисленных выше продуктах.

Совет 5. Два раза в день рекомендовано выпивать по двадцать миллитров клюквенного сока.
Объясняется этот совет тем, что в клюкве содержится калий, который способствует выведению лишней жидкости из организма.