Лето махнуло нам алым закатом и распрощалось до следующего года. Щедрое лето сменяется золотой порой года – осенью. Но грустить по этому поводу не стоит – у нас с вами дел много. Чтобы осенью сохранить и восстановить все то, чем одарило нас жаркое лето, придется приложить некоторые усилия. Хорошо, если у вас в привычке регулярно за собой ухаживать. Если хватает времени на маски и припарки, тогда выполнить простые рекомендации вам будет приятно и нетрудно. Однако если вы так же ленивы, как я, и в вопросах красоты больше полагаетесь на матушку-природу, чем на салонные процедуры, осенью у вас прибавятся новые обязанности.
Женщине необходимо сохранить и закрепить летние достижения, не упустить осенние дары природы, пополнить запасы витаминов и микроэлементов за счет овощей и фруктов; влажными холодными обтираниями сохранить устойчивость к перепадам внешней температуры, продолжать закаливание; подвижным образом жизни и умеренным питанием сохранить фигуру.

НАЗАД В ЛЕТО

Конечно, лучший способ продлить теплое время года – это в сентябре поехать на море: солнышко не такое агрессивное, вода прогрелась. Надеюсь, не надо напоминать, что адаптация организма к новым условиям происходит медленно. Потому, чтобы по возвращении в холодную осень ваш иммунитет противостоял смене климата, вот несколько важных советов.
Запаситесь теплой одеждой, а то под холодным дождем уже на летном поле можно запросто схватить ОРЗ или ангину. Возвратившись из отпуска, сократите до минимума активность: больше ешьте, спите, гуляйте пешком и по возможности воздержитесь от спиртного. Перед тем, как пойти на работу, запаситесь парой выходных, чтобы организм привык к местному времени. У моей подруги Гели получился удивительный отпуск: неделю она боролась со сном в местном часовом поясе во Владивостоке (разница во времени с Москвой аж 8 часов), а потом дома еще неделю не могла выспаться. Но ситуацию спасла женская интуиция: в последний момент она решила оставить себе пару дней отпуска на всякое праздное безделье. Так, провалявшись сутки в непонятном полусне, подруга поняла, что пора спасаться тяжелой артиллерией: настойкой женьшеня (35 капель) со стаканом виноградного сока, настойкой левзеи (25 капель) и аскорбинкой. Когда перед выходом на работу Ангелина забежала ко мне похвастаться фотографиями и угостить крабовым мясом, выглядела она как огурчик.

ПЕРЕВОДИМ СТРЕЛКИ

Раз уж речь зашла о часовых поясах, самое время напомнить, что осенью мы традиционно переходим на «зимнее» время – на час назад. Оказывается, в СНГ часы переводят везде, кроме Узбекистана, Таджикистана и Туркмении, что объясняется местными климатическими и религиозными особенностями. Врачи говорят, что в момент смены времени сильно страдают биоритмы человека, а значит, страдает наша с вами психика. «Первые признаки такого состояния – сонливость, слабость, депрессии. Поэтому после перевода стрелок на час вперед или назад у нас выстраиваются очереди к неврологам: у людей случаются нарушения мозгового кровообращения», – констатируют врачи. Абсолютно уберечься от «временной» болезни невозможно. Употребление витаминов может немного восполнить силы. Если в дверь постучалась бессонница, можно попробовать принимать перед отходом ко сну ложку меда, разведенную в теплой воде, или набить подушку высушенными хмелевыми шишками.

ПЕРСИКОВАЯ КОЖА

Летом организм всегда испытывает нехватку влаги. А это в первую очередь сказывается на состоянии кожи – она становится сухой и шершавой. Делаем маски из свежих овощей и фруктов. Обгоревшая кожа? Хороший рецепт: мелко натертую кашицу из мякоти тыквы накладываем на пострадавшие участки. После одной процедуры заметно полегчает. Пигментные пятна? Это маски на основе огурца, сока лимона, репчатого лука, красной смородины.
Осенью лучше всего использовать дневные кремы, которые легко впитываются и защищают кожу. Поэтому хорошо, если в их состав входят антиоксиданты – витамины С и Е, масло виноградных косточек, экстракты зеленого чая, облепихи, черной смородины, алоэ. В последнем много защищающих кожу полисахаридов. Тем же свойством обладают гиалуроновая кислота и эстрогены – они содержатся в вытяжках из бобовых и, кроме того, обладают лифтинговым эффектом.
Если в составе дневного крема есть воск, то он образует на лице невидимую пленку – дополнительную защиту. А ромашка, зверобой, тысячелистник и шалфей – прекрасные противовоспалительные добавки. Но каким бы хорошим ни был ваш крем, нельзя забывать и о питающих и увлажняющих масках для подсохшей за лето кожи.

ПИЛИНГ

Осень – лучшая пора для пилинга. За период летнего тепла нижние слои кожи накопили достаточное количество ультрафиолета, а верхний слой эпидермиса стал заметно грубее и жестче. Лицо следует освободить от этих старых ороговевших клеток. Осенний пилинг – самый безвредный, ведь ультрафиолетовые лучи неяркого солнца не смогут вызвать пигментацию.
От того, как тщательно вы проведете очистку кожи осенью, зависит ее внешний вид и состояние во время зимы. Перед тем как приступить к  чистке кожи лица, запаситесь необходимыми инструментами, в частности мылом, полотняной салфеткой, махровым полотенцем, отваром целебных трав (мята, ромашка, шалфей, подорожник). Многие свежие фрукты и овощи – яблоки, виноград, помидоры, апельсины – содержат большое количество полезных кислот. Ими можно протирать лицо, делать очищающие маски. А если мякоть фруктов смешать с протертыми в кофемолке скорлупой орехов, зернами кофе или злаков, то получится прекрасный домашний скраб для лица и тела. Только не переусердствуйте и не натирайте им кожу до покраснения. Отшелушивающие средства можно наносить только легкими массажными движениями. Еще для очищения кожи подойдут паровые ванночки.

ПИТАНИЕ

Питание особенно актуально в предзимний период, а интенсивное увлажнение просто необходимо подсушенной летним солнцем, пылью и ветром коже.
Специалисты говорят, что домашняя косметика не в состоянии решить всех проблем живущей в городе женщины. Поэтому хотя бы иногда надо обращаться за помощью к косметологу и к кремам со специальной рецептурой. Но маски из ранних и свежих овощей и фруктов способны на многое, особенно если не лениться и делать их курсами. Осень, как никакое другое время года, богата витаминами в овощах и фруктах. Потому в питающие и увлажняющие маски для волос и кожи можно вводить соки и кашицы из фруктов и овощей или использовать их самостоятельно. Хорошее действие на сухую и нормальную кожу лица и шеи оказывают маски из дыни и тыквы. Не поленитесь, запишите рецепт.

Для сухой кожи маска «Дыня»:

2 cт. ложки дынной кашицы, 1ч. ложка меда, 1ст. ложка сметаны. Держать 30 минут, затем смыть.

Маска «Тыквочка»:

тыква пареная (размятая) – 2 cт. ложки, сырой яичный желток – 1 шт., масло растительное – 1ч. ложка. Держать 20 минут, затем смыть.

Для жирной кожи маска «Персик»:

размятый персик (без кожуры) – 3 ст. ложки, отвар ромашки (1 cт. ложка на 1 стакан воды) – 3 ч. ложки. Смесь держать 20 минут, смыть водой.

Жирную пористую кожу полезно время от времени протирать кислым соком, разведенным водой (сок клюквы, брусники, помидора, красной смородины, квашеной капусты).

На сухую и увядающую кожу хорошее действие оказывает сок винограда, арбуза, сливы, банана, дыни.

ВЫЖИМАЕМ СОКИ

Арбуз помогает при покраснениях, солнечных ожогах на коже любого типа. А смешанный в равных пропорциях с огурцом – и при угрях. Мякоть комнатной температуры мелко порежьте или пропустите через мясорубку и нанесите на 20 минут. Курс лечения – 15–20 дней подряд.
Капустный сок – омолаживающее средство для сухой, дряблой и морщинистой кожи. Капуста, кроме того, обладает и отбеливающим эффектом. Для омолаживания нужно провести около 30 ежедневных процедур. Причем на лицо можно накладывать не только смоченную соком хлопчатобумажную салфетку, но и кашицу из пропущенных через мясорубку капустных листьев.
Картофель помогает от морщин, ожогов и угрей. Натрите его на терке и положите на лицо на марле на 20–30 минут. Картофельные маски на кистях рук можно держать до двух часов.
Кукуруза – отвар из кукурузных рыльцев, приготовленный в пропорции 1:20, используется для очищения сухой раздраженной кожи лица и ее отбеливания.
Клюква – настоящее спасение при жирной коже. Толченые ягоды держите на лице 15–20 минут, потом смойте теплой водой. И так 10 процедур через день.
Баклажан хорош для отбеливания и выведения пигментных пятен. На 20  минут нанесите на лицо кашицу из мякоти или бумажную салфетку, смоченную соком баклажана. Маску смыть водой комнатной температуры и делать так ежедневно до получения эффекта.

ЗДОРОВЫЕ НОГТИ

Здоровье ногтей зависит от того, как мы питаемся. Именно поэтому в  хорошее состояние они приходят к концу лета, благодаря обилию свежих фруктов и овощей, а также витамину D, который нам дарит солнце. Однако это всего лишь передышка – нельзя забывать о том, что впереди новые «зимние» проблемы.
К тому же жарким летом ногтевые пластины могут просто пересохнуть. Так что осенью наша задача – позаботиться в первую очередь об увлажнении ногтей, иначе поздней осенью они будут и ломаться, и трескаться, и  отходить слоями.
Для этих целей подойдут и специальные лаки для увлажнения, которые выпускают все ведущие производители, и лечебные увлажняющие базы, не только предохраняющие ногтевые пластины от внешних воздействий, но и обеспечивающие им своеобразную гидрозащиту. Можно пользоваться и специальными гелями для кутикулы, которые втирают в кожицу у основания ногтей два раза в неделю. Подойдет для этих целей и просто растительное масло.
Не стоит забывать о нежирных кремах для рук для ежедневного использования, они тоже сослужат хорошую службу (одним из лучших увлажнителей считается крем с алоэ).
Маски для рук, и тем более для ногтей, у нас как-то не пользуются популярностью. Хотя они достаточно эффективны и особых хлопот не доставляют: достаточно просто разрезать пополам яблоко или лимон и воткнуть кончики пальцев в мякоть. Через несколько минут на ногти наносят увлажняющий крем и слегка массируют, что позволяет улучшить циркуляцию крови и  увеличить кровоснабжение основания ногтя.
А вот овощные маски для ногтей осенью делать не рекомендуется. Дело в том, что почти во всех овощах содержится крахмал, который вызывает еще большую сухость.

УХОЖЕННЫЕ ВОЛОСЫ

Йоги называют волосы оправой красоты. И действительно, в волосах, как в зеркале, отражаются все процессы, которые происходят в нашем организме. Потому важно ухаживать за ними в любое время года. Хотя многие думают, что прическу и цвет волос нужно менять весной, специалисты рекомендуют заниматься переменой своего облика именно осенью. Дело в том, что после насыщенного ультрафиолетом и витаминами лета наши волосы находятся в самом лучшем состоянии, поэтому можно смело проводить эксперименты – на здоровье волос они отразятся минимальным образом. Заодно вы поднимете собственное настроение.
Осенью многие из нас сталкиваются с проблемой выпадения волос. Как правильно ухаживать за прической в этот период? Если говорить о сезонном выпадении волос, то этот процесс не остановишь. Можно лишь позаботиться о здоровье волос, которые вырастут вместо выпавших. В этом случае незаменимы витамины группы В. Не стоит забывать про витамины А, С  и Е, а также минералы цинк и селен. Если у вас жирные волосы, откажитесь от жареного, копченого, консервированного и острого. Водоросли, моллюски и рыба придутся как нельзя кстати. Не забывайте ежедневно включать в свой рацион растительное масло, мясо или соевые продукты.
Как это ни парадоксально, но в период активного выпадения волос необходимо как можно чаще мыть голову. По мере того как вы будете вымывать отмершие волосы, они будут выпадать все меньше и меньше. Ну а для нормального роста здоровых волос стоит два раза в неделю наносить на волосы питательные маски. Например, из косметической глины или морской соли.
Чтобы приготовить маску из глины, смешайте аптечный препарат Эсвицин с косметической глиной. Полученную кашицу нанесите на волосы и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой.
Полезно втирать во влажные волосы морскую соль. Ее оставляют на 15  минут, после чего смывают теплой водой. Глина и морская соль обладают адсорбирующими свойствами и помогают очистить волосяной фолликул от излишнего жира.
Хорошо укрепляет волосы острый перец чили. Разрежьте его на половинки и вотрите в корни волос. Через пару недель вы увидите, что волосы стали заметно крепче. Домашний уход подразумевает не только постоянное внимание к своей шевелюре, но еще здоровый образ жизни и качественное питание. Повседневный рацион должен включать в себя достаточное количество молочных продуктов, растительного масла и злаковых – они богаты магнием, кальцием и цинком, которые необходимы для здоровья волос.
Подытоживая все написанное, добавлю, что опытные косметологи утверждают: «Чтобы быть красивой в любое время года, не надо иметь много времени, достаточно приобрести здоровые привычки».
И почему некоторые говорят, что осень и весна грустят в ненужности? 

••• Анастасия МАРТЫНОВА•••

Источник: Журнал ПОТРЕБИТЕЛЬ