Душ - превосходное средство быстро и легко очистить тело и к тому же хорошенько взбодриться. Вот что можно извлечь из этой процедуры:

Теперь уже невозможно узнать, кто первый во всеуслышание объявил о том, что кожа на теле женщины должна быть гладкой, как шелк, без единого волоска.
Возможно, это была Нефертити, во всяком случае, именно она изобрела особый состав, который наносила на тело, а после застывания срывала тягучую растительную массу вместе с волосами.

 Кожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: "Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".

Быть в отличной форме – часть ее работы. А все, что касается профессии, для Жанны Фриске свято. Чем бы она ни занималась, где бы ни была, она не позволяет себе расслабляться. В этом секрет ее красоты.

Аквагимнастика — упражнения, выполняемые в воде. Она обладает чудодейственными свойствами. Благодаря ей повышается общий тонус организма, сопротивляемость простудным заболеваниям. Она поможет вам улучшить фигуру, согнать лишний вес, укрепить мышцы. Такая гимнастика требует больших усилий и затрат энергии.

Утверждение, что фитнес — это «совершенно пустое времяпрепровождение», а если уж так хочется подвигаться, то лучше заняться каким-нибудь «настоящим видом спорта» — не ново. Подобные скептические выпады в сторону фитнеса возникли в момент его появления, и исчезнут, вероятнее всего, в тот момент, когда фитнес покинет нашу жизнь

Стремление человека к Красоте всегда приводит его к тому же выбору, что и стремление к пользе. Стремясь сделать форму своих тел совершенной, человек подбирает для этого совершенное "содержание" - оптимальное движение. Оптимальный уровень движения повышает возможности адаптации человеческого организма - уровень его здоровья.

Хотите похудеть, исправить фигуру, избавиться от ежедневных головных болей и получить хорошее настроение? Займитесь аэробикой. Аэробика - это то, что нужно именно женщине. Движения под музыку нравятся почти каждой из нас. А если эти движения приносят еще и пользу - то это просто замечательно. Ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом - все это дает аэробика.

Очень часто возникает вопрос - как обеспечить возможность занятий спортом дома. На помощь приходят тренажеры. Стоит ли "заводить" домашние тренажеры дома, покупать их или нет? Необходимы ли домашние тренажеры или может пойти в спортзал? Какие? Что мы получим в результате установки их дома ?

Да, спорт - дело хорошее. Но не всякий к этому пригоден. И тем более трудно стать заядлым спортсменом во взрослом состоянии, до этого в глаза не видев ни "шведской стенки", ни "брусьев". Поэтому мы должны предупредить вас сразу - нагрузки поначалу покажутся вам ужасными, от малейшего физического напряжения вы будете чувствовать дикую усталость и обессиленность.

Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, физические нагрузки и являются самым эффективным способом.

Попробуйте начать заниматься йогой. Ее мудрые упражнения доступны всем, независимо от способностей, возраста и здоровья. Главное - выбрать то, что вам по силам, и заниматься регулярно.

Бывает так, что человек чувствует потребность в физических упражнениях и у него есть на это время, но нет подходящих условий: стадиона, спортзала. Тогда на помощь приходит скрытая гимнастика – упражнения, едва заметные для постороннего глаза.

Одни и те же упражнения рекомендуются как для тонких, так и толстых рук. Цель этих упражнений — гармоничное развитие мышц рук. Их обычно делают утром при пробуждении.

Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. Вот именно об обруче мы и поговорим.

Из этого большого перечня упражнений для брюшного пресса нужно выбрать 10. Число повторений - не менее 12 раз. После выполнения каждого упражнения делают минутную паузу.

Наверное, большинство женщин природой устроены так, что их всегда что-то не устраивает в собственной внешности. Тем более, если у женщины слишком маленькая грудь (по крайней мере, как ей кажется).

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.

У женщины могут быть ноги очень красивой формы без жировых отложений, но при этом их обладательница, если у нее некрасивая походка, будет выглядеть хуже, чем женщина с изящной, легкой поступью, но с менее красивыми ногами.