Как известно, для всех красавиц мира примером для подражания являются француженки, которых отличает их изящность.
Они с радостью делятся своими секретами, и утверждают, что если вы последуете одному из них, о котором мы и хотим вам поведать, вам удастся избавиться от семи-восьми лишних килограммов в течение двух недель.
Дело в том, что система питания, предлагаемая французскими диетологами, помогает отрегулировать обмен веществ в организме и совсем скоро перестроить этот обмен на новый ритм.
На протяжении этого времени следует категорически отказаться от употребления соли, сахара, алкоголя, мучных изделий и конфет, а между приемами пищи можно без ограничений пить кипяченую или минеральную воду.
И, главное условие! Если вы решитесь воспользоваться этой диетой , то вам следует соблюдать ее в точности, не меняя блюд и их последовательности, ведь лишь в этом виде можно добиться нормализации обменных процессов.
И так, приступим к знакомству с самой диетой.
День первый.
Завтрак: чашка черного кофе без добавления сахара и молока.
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из отварной белокочанной капусты с добавлением растительного масла, помидор или стакан томатного сока.
Ужин: сто пятьдесят граммов отварной рыбы нежирных сортов, салат из свежей белокочанной капусты, с добавлением растительного масла.
День второй.
Завтрак: та же чашка черного кофе и сухарик без изюма или орехов.
Обед: такое же количество, как и в первый день, рыбы, в отварном или жареном виде и салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
Ужин: двести граммов отварной говядины и стакан кефира, жирностью, не превышающей 2,5%.
День третий.
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: жареный на растительном масле большой кабачок, яблоко или мандарин.
Ужин: два, сваренных вкрутую, куриных яйца, салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом, лучше, если это будет оливковое масло.
День четвертый.
Завтрак: чашка несладкого черного кофе без молока.
Обед: одно яйцо, сваренное всмятку, салат из отварной моркови с тертым сыром и заправленный растительным маслом.
Ужин: любые фрукты в количестве ста пятидесяти-двухсот граммов.
День пятый.
Завтрак: натрите свежую морковь, и заправьте ее лимонным соком.
Обед: полкилограмма рыбы нежирных сортов в отварном или жареном виде, стакан томатного сока.
Ужин: двести граммов нежирной рыбы и салат из свежей белокочанной капусты, заправленный растительным маслом.
День шестой.
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: салат из свежей белокочанной капусты или моркови с растительным маслом и половина курицы, желательно в отварном виде.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей моркови с растительным маслом.
День седьмой.
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: двести граммов говядины в отварном виде и любые фрукты.
Ужин: можете на выбор определиться с меню из вышеперечисленных вариантов, за исключением ужина третьего дня.
Начиная с восьмого дня и по четырнадцатый, диета повторяется в той же последовательности.
После того, как вы убедитесь в ее эффективности, в течение двух-трех дней вы можете позволить себе употребление практически любых продуктов, в том числе молочные и мучные изделия, соусы и т.д.
Но, при приготовлении блюд старайтесь их не пересаливать, так как это условие следует соблюдать для того, чтобы вновь не нарушить обмена веществ.
Повторять эту диету можно не ранее чем через полгода.
Вот такая она диета с Лазурного берега , если вы считает, что эти ограничения слишком сложны для вас, то можете воспользоваться другими вариантами диет, но, лучше все же попробовать эту.
