Диета "Шесть каш" рассчитана на неделю .
По истечении месяца для эффективности ее можно повторить.
Диета достаточно эффективна еще и за счет того, что при приготовлении каш и вообще во время сидения на диете, следует отказаться от употребления соли и сахара.
Для того чтобы поддерживать общее здоровья организма, эту диету достаточно использовать один раз в полгода.

Для того чтобы провести эту диету вам потребуются следующие крупы, которые приведены именно в том порядке, в котором их следует употреблять: 1. пшеничная, 2. пшенная, 3. овсяная (можно использовать хлопья «Геркулес»), 4. рисовая, 5. ячменная, 6. перловая.

Для приготовления каши вам потребуется взять один стакан крупы, тщательно промыть его под проточной водой, после чего, крупу нужно залить тремя стаканами кипятка.
После этого, кашу нужно довести до кипения и варить в течение пяти минут.
По истечении этого времени кашу нужно снять с огня и накрыть крышкой.
Кастрюлю с кашей нужно укутать полотенцем и оставить на ночь.

Кашу следует варить только на воде, без использования соли и сахара.

Утром за полчаса до завтрака вам необходимо выпить стакан кипяченой горячей воды.

Кашу разрешается запивать кефиром, соками, чаем, кофе, есть ее можно с овощами или фруктами.
Но следует отметить, что все напитки не должны содержать соли или сахара.
На седьмой день такой диеты вам необходимо будет собрать все шесть каш вместе и употреблять точно так же, как и каждую в отдельности.