В этой статье мы поговорим о диете, которая позволяет есть практически все и при этом терять килограммы.
За месяц такого питания вы сможете избавиться от восьми-десяти килограмм без вреда для здоровья.

В чем секрет этой диеты?
Все очень просто. Вы просто снижаете привычный для вас дневной калораж.
Вместо обычных двух тысяч калорий вы будете получать по 1200кал. Всего через четыре недели вы будете носить вещи на два размера меньше того, который привыкли.

Не верите? А вы попробуйте!
Ниже вы найдете меню на каждую из четырех недель диеты.
Вам будет предложено два варианта меню (А и Б).
Вам потребуется через день чередовать меню А с меню Б.

Неделя первая.

Меню А
Первый завтрак. Выпейте стакан молока, в котором разведите одну чайную ложку меда, съешьте один ломтик черствого белого хлеба.
Второй завтрак. Вам разрешено выпить чашку чая, а также съесть два кусочка черного хлеба, которые необходимо смазать тонким слоем сливочного масла и положить сверху два листочка зеленого салата.
Обед. На первое полагается съесть густой овощной суп с зеленым горошком.
В качестве второго блюда предлагается кусок постной говядины и две картофелины.
На десерт съешьте фруктовый салат, в который нужно добавить одну чайную ложку сахара и небольшое количество лимонного сока.
Полдник. Ограничьтесь стаканом томатного сока или двумя помидорами, а также съешьте сухарик.
Ужин. Два ломтика черного хлеба смажьте тонким слоем масла и посыпьте петрушкой. Запейте бутерброд стаканом кефира.

Меню Б
Первый завтрак. Тонкий ломтик черного хлеба, смазанный маслом и посыпанный петрушкой, а также чашка чая.
Второй завтрак. Ломтик белого черствого хлеба, десять редисок, стакан кефира.
Обед. Две-три картофелины, посыпанные петрушкой, отварная рыба, приготовленная с хреном, зеленый салат, заправленный лимонным соком, а также оливковым или другим растительным маслом.
Полдник. Стакан фруктового сока или фрукты, один бисквит.
Ужин. Два ломтика белого хлеба подсушите в духовке и смажьте медом. Запить сухарики можно стаканом молока.

Неделя 2.

Меню А
Первый завтрак. Один сухарик и стакан овощного или фруктового сока.
Второй завтрак. Чашка чая, два кусочка черного хлеба, смазанных маслом, небольшое количество брынзы.
Обед. Морковный салат, две котлеты из говядины, стакан киселя.
Полдник. Один бисквит, фрукты.
Ужин. Ограничьтесь ломтиком белого черствого хлеба, который необходимо смазать тонким слоем джема, а также стаканом кефира.

Меню Б
Первый завтрак. Кусочек черного хлеба, смазанный медом, чашка чая с молоком.
Второй завтрак. Два помидора, два кусочка черного хлеба с мясом, чашка чая.
Обед. Две сваренные картофелины, отварная рыба, вегетарианский борщ с яйцом, которое нужно сварить вкрутую, листовой салат.
Полдник. Сухарик и стакан кефира.
Ужин. Придется ограничиться редисом, чашкой чая и ломтиком твердого сыра.

Неделя 3

Меню А
Первый завтрак. Съешьте кусочек черного хлеба, предварительно смазанный медом, и выпейте чашку кофе.
Второй завтрак. Придется ограничиться кусочком черного хлеба, который нужно смазать маслом, яйцом, сваренным вкрутую и редисом. Выпейте стакан кефира.
Обед. Приготовьте салат из свежих овощей, к салату подайте бифштекс. В качестве десерта выпейте стакан сока.
Полдник. Съешьте сухарик и небольшое количество фруктов.
Ужин. В стакане молока растворите чайную ложку меда и выпейте его с сухариком.

Меню Б.
Первый завтрак. Чашка кофе, а также ломтик черного хлеба, смазанный медом.
Второй завтрак. Два кусочка черного хлеба с ветчиной, два помидора, чашка чая.
Обед. Выпейте чашку мясного бульона, съешьте порцию риса с тушеными грибами, на десерт съешьте два печеных яблока.
Полдник. Один бисквит, небольшое количество фруктов.
Ужин. Кусок отварного мяса, чашка чая и яблоко.

Неделя 4.

Меню А
Первый завтрак. Вам потребуется съесть сухарик, смазанный медом и выпить чашку чая.
Второй завтрак. Два кусочка черного хлеба смажьте тонким слоем сливочного масла, поверх масла положите ломтик сыра. Завершите завтрак двумя яблоками.
Обед. Этот прием пищи должен в себя включать кусок курицы с овощами, две столовые ложки картофельного пюре и стакан киселя.
Полдник. Ограничьтесь стаканом морковного сока и одним бисквитом.
Ужин. Съешьте ломтик хлеба и выпейте стакан кефира.

Меню Б.
Первый завтрак. Тонкий ломтик черного хлеба смажьте тонким слоем сливочного масла, выпейте стакан молока.
Второй завтрак. Кусочек черствого белого хлеба смажьте небольшим количеством сливочного масла, съешьте также два куриных яйца, сваренных всмятку, одно яблоко. Выпейте чашку чая.
Обед. Порция фасоли, приготовленной в томатном соусе, чашка нежирного мясного бульона, а также две отварные картофелины, посыпанные рубленой петрушкой. На десерт съешьте яблоко.
Полдник. Ограничьтесь одним небольшим сухариком и чашкой кофе.
Ужин. Вы можете позволить себе съесть два ломтика черствого белого хлеба, смазанных предварительно печеночным паштетом. Разрешено также съесть пучок редиски и выпить чашку чая с медом.

Необходимо отметить, что чай и кофе должны быть без сахара. Старайтесь во время диеты употреблять больше чистой воды.

Не забывайте о необходимости посещения тренажерного зала.
При интенсивной потере веса в первую очередь исчезает мышечная масса, что совсем нежелательно.
Именно поэтому так важно регулярное посещение тренировок.
Следует также отметить, что лучше отказаться от употребления бананов и винограда в те дни, когда меню предусматривает фрукты. Отдайте предпочтение яблокам и цитрусовым.