С возрастом грудь женщины может терять форму, обвисать, на коже могут появляться растяжки, кожа перестает быть нежной и мягкой. После беременности и кормления бюст часто теряет форму и перестает быть упругим. Что же нужно делать, чтобы красивая грудь была Вашим достоинством не только в короткий период молодости до рождения первого ребенка? Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно сохранить грудь женщины молодой и упругой, а при необходимости и скорректировать объем.

Первое правило — это хороший, комплексный уход. Кожа на груди очень нежная и нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица и рук, поэтому красивая грудь — это в первую очередь регулярное использование качественных и лучше всего — натуральных средств по увлажнению, питанию и очищению кожи. Внимательно отнеситесь к выбору такого средства — из-за того, что кожа женской груди очень чувствительна, возможно появление аллергии на косметику. Не забывайте уделять внимание специальным пилингам — мягкое очищение не только помогает коже избавиться от омертвевших клеток, но и стимулирует кровообращение, что способствует укреплению и увеличению груди.

Принимая душ, помните, что горячая вода негативно сказывается на бюсте, поэтому лучше использовать воду прохладную — она придает мышцам дополнительный тонус и тем самым повышает упругость. Мыть грудь следует плавными, осторожными движениями снизу вверх.

Второе правило, с которым красивая грудь будет объемной и упругой — это массаж. Но ходить к массажистам необязательно — есть очень простой и хороший способ массажа груди: заканчивая принимать душ, включите воду попрохладней и посильнее и сделайте по 7-12 движений струей воды по каждой груди в направлении снизу вверх спереди и по бокам. Также полезно принимать контрастный душ, делая круговые движения струей воды вокруг каждой груди и несколько раз меняя температуру воды с комнатной на холодную и обратно.

Значительно усиливает массажный эффект применение специальных кремов и масел. Для этого наносите средство на грудь и массируйте круговыми движениями несколько минут.

Третье правило — это укрепление груди физическими упражнениями. Помните, что их нужно выполнять регулярно, иначе никакого эффекта не будет. Тем не менее фитнес — это один из самых действенных методов — с ним красивая грудь становится реальностью уже через 1-2 месяца несложных тренировок. Но, конечно, об уходе за кожей забывать тоже нельзя.
Итак, упражнения для подтянутой и упругой груди. Первое место по эффективности занимают обыкновенные отжимания: лягте на пол и поставьте руки на ширине плеч, опираясь либо на пальцы ног, либо на колени — в зависимости от вашей физической формы. Всего 10 отжиманий каждый день — и подтянутая грудь вам обеспечена. Кроме того очень полезно сжимать что-нибудь руками перед собой. Для этого существуют специальные тренажеры, но если у вас такого нет — можно сжимать не слишком плотно накачанный футбольный или волейбольный мяч. Это упражнение необходимо делать не меньше, чем по 20 раз. Также для того, чтобы женская грудь была упругой и подтянутой, очень полезно плавать, поэтому посещение бассейна будет большим плюсом. Идеальным вариантом будет посещение занятий фитнесом, ориентированных на корректировку формы груди.

 

Четвертое правило — это здоровое питание. И здесь сторонницы строгих диет вынуждены потерпеть поражение — похудание, особенно резкое, очень сильно сказывается на бюсте: грудь женщины становится обвислой и уменьшается в объеме. Поэтому питание должно быть сбалансированным: в нем должны присутствовать как белки, углеводы и витамины, так и жиры. Если Вы твердо намерены похудеть — обязательно занимайтесь фитнесом, диета — не лучший выбор для тех, кому нужна и красивая грудь, и стройная фигура. При физических нагрузках бюст хотя бы не потеряет упругость и не обвиснет, в то время как Вы сможете сбросить вес. Если же худеть только засчет диеты — потеря формы неизбежна. Кстати, при похудании на 1 кг грудь теряет не менее 20 грамм.

Необходимо также следить за тем, что Вы пьете: человек на 80% состоит из воды, и грудь женщины — не исключение. Поэтому помните, что для поддержания формы и объема груди необходимо потреблять достаточное количество жидкости, и лучше всего — если это будет свежевыжатый сок или зеленый чай.

И наконец — пятое правило: помните, что значительное увеличение груди в домашних условиях невозможно и не переусердствуйте с народными средствами и физическими нагрузками. Пышная и красивая грудь — это свойство не каждого женского организма, особенно если условия развития были неблагоприятными. Например, девушкам до 20 лет не рекомендуется пить больше 3-х чашек кофе в день, так как кофе замедляет рост груди. Однако если Вам за 20, а природа так и не одарила Вас объемным бюстом — это еще не повод бежать в клинику пластической хирургии. Пользуйтесь описанными выше советами и помните, что главное — это не размер груди, а то, как относится к нему Ваш любимый. Мнение о том, что всем мужчинам нравится большая грудь женщины — это лишь стереотип. По результатом исследований, более 65% мужчин обращают внимание на правильную форму и упругость, а не на размер, поэтому ухаживайте за собой, любите себя и Ваш мужчина будет от Вас в восторге!