Кожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: "Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".

ОЧИЩЕНИЕ

Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения.
Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа.

При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масел и кремов.

Не секрет, что каждое мытье, душ или ванна, помимо удаления с кожи грязи и ороговевших чешуек, «забирает» из кожи и такие полезные вещества, как жир и влагу. И хотя утраченный защитный слой восстанавливается уже спустя несколько часов, все же уравновесить возникший дефицит лучше сразу путем нанесения на тело специального крема, молочка или эмульсии.

УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ

Жидкие кремы по уходу за телом, наносимые после ванны или душа, помогают коже вновь обрести потерянные жир и влагу. Жир, содержащийся в жидких кремах, покрывает поверхность кожи как защитная пленка и препятствует испарению влаги.

Проверенные временем, полезные свойства входящих в состав этого крема ингредиентов, оставляют на коже роскошное ощущение мягкости и бархатистости на весь день, одновременно обеспечивая упругость и эластичность кожи.

ЗАЩИТА КОЖИ

Врачи-дерматологи не советуют принимать солнечные ванны.

Быстрый загар ведет к шелушению рогового слоя кожи, поэтому загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Поэтому не надо спешить загореть с первого раза. Коже нужно дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента.

Период, когда кожа в состоянии сама защитить себя, называют временем самозащиты (ожоговый порог загара). В зависимости от типа кожи этот период может быть весьма различным. Применяя средство для загара, возможно продлить время самозащиты - в соответствии с указанным на этикетке солнцезащитным фактором.

Правила принятия солнечных ванн.

• Нельзя загорать между 11 и 15 часами. Лучшее время для загара от 9 до 11 часов. Время пребывания на солнце постепенно увеличивается с 5 до 20 минут.
• Небезопасно весеннее солнце. Его лучи кажутся не такими горячими, но ультрафиолетовых лучей весной больше, чем летом.
• Перед солнечной ванной никогда нельзя мыться с мылом. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее.
• Прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию.
• Лучше не пользоваться косметикой, дезодорантами и духами во время принятия солнечных ванн. В противном случае возникает опасность появления пигментных пятен, от которых очень трудно избавиться.
• Загорая, наносят на губы светлую помаду. Помады ярких тонов часто содержат вещество, от которого кожа на солнце раздражается.
• Даже одежда не в состоянии полностью защитить от солнца. Так, изделия из хлопка пропускают почти 6 процентов солнечных лучей, а в мокром виде - до 20 процентов. Находясь под водой на глубине в полметра, тело поглощает еще около 60 процентов излучения.
• После солнечной ванны не надо спешить принимать холодный душ, необходимо сначала остыть в тени.

Защитные средства. От ожогов кожу можно защитить маслом, кремом, другими солнцезащитными средствами. Не надо смазывать кожу слишком толстым слоем крема или масла, потому что они нагреваются и жгут кожу. Никогда не стоит использовать для загара питательный крем.

Наибольшее предпочтение отдают молочку для загара. Его применяют для всего тела. Крем для загара используется преимущественно для лица.

Масло для загара предполагает лишь незначительную защиту от солнечных лучей. Масло рассчитано для любителей принятия солнечных ванн, которые загорают быстро и без проблем.

Защитные средства обладают как минимум защитным фактором 10. Их особенно рекомендуют детям, людям со светлой чувствительной кожей и тем, кому приходится много времени проводить на солнце.

Защитные средства наносят на сухую, еще не раздраженную солнечными лучами кожу за 20 минут до начала принятия солнечной ванны. При выборе средства необходимо учитывать защитный фактор, чувствительность кожи и интенсивность излучения.

В начале отпуска желательно пользоваться средством с более высоким защитным фактором, чтобы кожа постепенно привыкала к лучам.

Солнцезащитные средства нельзя оставлять долго на коже, после солнечной ванны их нужно тщательно стереть.

Ожоги. Если никакие предосторожности не помогли и вы получили солнечный ожог, может помочь нанесение сырого молока и буры, компрессы из настоя ромашки. Хорошо на обгоревшую кожу нанести кефир или сметану и укутаться. При ожоге, сопровождающемся образованием пузырей и повышенной температурой, нужно обратиться к врачу.

Словно тонким покрывалом укрывает кожа наше тело, согревая и охлаждая его, преграждая путь микробам и бактериям, уберегая от повреждений. Наш наружный покров регулирует содержание воды и соли в организме. Через кожу выводится значительная часть конечных продуктов обмена веществ. Кожа любит:

• Постоянный уход. Сразу после пробуждения, как установили специалисты, происходит усиленный рост ее клеток. Когда сама природа работает на вас, уделите коже несколько минут: примите бодрящий душ, разотритесь жестким полотенцем, вотрите смягчающий крем или лосьон для тела, слегка массируя кожу.
• Не оставляйте ее без внимания в течение дня, особенно в жару: пыль и сажа, находящиеся в воздухе, так и липнут на разгоряченную и влажную от пота кожу, не только лишая привлекательности, но и нарушая ее важные функции. Не ленитесь: протирайте лицо, шею, руки лосьоном или очищающими и освежающими салфетками, кремом.
• На пользу нашей мантии разнообразная, богатая витаминами, углеводами, органическими кислотами и минеральными солями пища. В вашем рационе круглый год должны быть овощи, фрукты, рыба, молочные продукты, мясо, зелень, ягоды. Особое лакомство: креветки, крабы, кальмары, мидии, в которых много полноценных белков, витаминов, микроэлементов.

Коже особенно необходимы:

• никотиновая кислота (витамин РР). При резко выраженном РР-гиповитаминозе возникает заболевание, называемое пеллагрой, что означает "шершавая кожа". Источники: хлеб из муки грубого помола, крупы, фасоль, дрожжи;
• витамин А (ретинол) и его провитамин - каротин. Если их не хватает, кожа становится сухой, шелушащейся. Источники: печень, сливочное масло, сыр, рыбий жир, морковь, помидоры, абрикосы, курага, ягоды облепихи;
• цинк. Его недостаток замедляет рост и обновление клеток кожи; она быстрее стареет. Источники: мясо птицы, овсяная каша, бобовые, грецкие орехи.

Не дайте ей засохнуть от жажды!

• Если нет противопоказаний, выпивайте в день до 2 литров жидкости: воды, сока, компота, морса... И вы не узнаете кожу. Она станет гладкой, нежной, бархатистой.
• Ничего нет для нее лучше, чем 1-2 раза в неделю париться в русской или турецкой бане, финской сауне! Под действием жара открываются и освобождаются ее поры - мини-форточки нашего тела, расширяются капилляры, улучшая кровоснабжение кожи. Усиленное выделение пота стимулирует окислительные процессы в организме, повышает кислотный барьер поверхности кожи. Подобно сказочной царевне-лягушке, сбрасывает она после баньки старые омертвевшие клетки, преграждающие путь вновь растущим. И вся вмиг преображается: свежеет, молодеет!
• Тонизируют, освежают, оздоравливают ее, активизируют кровообращение 5-10-минутные ванны, например, французская (температура воды 37° с горстью липового цвета). После нее кожа становится маловосприимчивой к внешним раздражителям.
• Полезен шотландский душ с быстрой сменой холодной и горячей воды - своеобразная гимнастика для кровеносных сосудов, обеспечивающих питание кожи. Верх блаженства – джакузи.
• Большая охотница она поплескаться летом в речке или море. После купания, переодев мокрые плавки или купальник, побродите по бережку, ласкаемые лёгким бризом. Сочетание водных процедур с воздушными ваннами улучшают состояние кожных покровов: придают им эластичность, упругость, закаливают их.
• Обожает наряжаться в изысканное белье. Предпочтение отдает хлопковому, атласному или из натурального шелка, которое хорошо впитывает пот и пропускает воздух.
• Трепещет от нежного прикосновения любимых рук к груди, губам, бедрам, другим эрогенным зонам. Ласки будоражат нас, переполняя сладкой истомой, благодаря большому количеству подкожных нервных окончаний, которыми природа наделила эти "отзывчивые островки".
• Нравится ей покорять сердца, и маня изысканным ароматом.

Маркиза Помпадур не скупилась тратить на духи 1,5 миллиона франков в год. "В привораживающем" арсенале современной женщины да и мужчины много соблазняющих ароматов: духи, дезодоранты, лосьоны. Но их магическая сила проявляется, когда они наносятся на чистую кожу! Кожа не любит:

• Больше всего она боится постареть. С возрастом замедляется процесс обновления ее клеток. Эпидермис - верхний слой кожи становится тоньше, волокна теряют свою эластичность. В результате образуются морщины, изменяется цвет кожи. Чтобы это произошло как можно позже, еще раз внимательно прочитайте о том, что любит кожа, и неукоснительно соблюдайте нехитрые правила ухода за ней.
• Вы часто психуете по пустякам, создавая вокруг себя стрессовую ситуацию? От волнения кожа покрывается багровыми пятнами, а на лбу и ладонях выступают капельки пота. Оглянитесь во гневе на себя: вы не симпатичны! Но самое главное - многие кожные заболевания, например, экзема и крапивница, "поселяются" на коже именно на "нервной" почве.
• Ушибы и ссадины могут повредить мельчайшие кровеносные сосуды нашей нежной "брони". Результат - болезненные гематомы. У многих они плохо рассасываются и даже приводят к нагноениям.
• Лишай, словно дремучий леший, пугает и страшит нашу кожу! Не спешите брать на руки бездомных котят и щенят, какими бы симпатичными и ласковыми они ни были. Другая напасть - болезнетворные грибы. Чтобы оградить себя от них, отправляясь в бассейн, баню или на пляж, прихватите резиновые тапочки.
• Не увлекайтесь диетами, дающими за короткий срок большую потерю в весе: резко сброшенные килограммы сморщат кожу, особенно на шее и лице, сделают похожей на моченое яблоко.
• Не по вкусу ей пряная и острая пища, способствующая расширению капилляров и покраснению кожи, особенно на носу и щеках. Если появились гнойнички или она покрылась угревой сыпью, откажитесь от жирного и от сладкого.
• Ненавидит табачный дым, в состав которого входит множество вредных токсичных веществ. Въедаясь в поры курильщика, они сушат кожные покровы и придают им неприятный желтоватый оттенок.
• Возражает против бритья волосяного покрова, который помогает ей регулировать температуру тела. Когда нам холодно, мышцы волосяных фолликулов поднимают волоски, и на поверхности образуется воздушный слой, препятствующий теплоотдаче. Когда жарко, волоски не образуют такого изолирующего слоя, позволяя коже охлаждаться. "Скосив" бритвой или электроэпилятором под корешок волосяной покров, мы лишаем кожу ее надежной охраны.
• Терпеть не может мыться обыкновенным туалетным мылом: входящая в его состав щелочь разрушает защитную пленку жира на ее поверхности, а значит, нарушает и кислотный баланс кожи (рН). Не покупайтесь на обильную пену мыла, шампуней, пены для ванн. Чем больше пены, тем больше щелочи в моющем средстве. После трехминутного мытья вашей коже понадобится по крайней мере 3 часа для восстановления нормальной кислотности. Принимая душ или ванну, намыльтесь мягким (soft) мылом или специальным гелем.
• Не любит подолгу нежиться на солнышке, особенно полуденном: вредное ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно в эти часы. Под его воздействием в коже могут возникнуть изменения, способствующие образованию злокачественных опухолей. Темно-коричневый загар старит кожу, она лишается эластичности, покрывается морщинками.
• Не выносит, когда о ней говорят "ни кожи, ни рожи". Французские специалисты провели эксперимент и установили, что, "слыша" нелестные о себе отзывы, кожа стареет, сморщивается чуть ли не на глазах. И, наоборот, выражение "кровь с молоком", сравнения с атласом, бархатом или лепестком розы заставляют ее немного разгладиться. Доброе слово и коже приятно!