Отказ от еды может действительно помочь в борьбе с жировыми отложениями лишь в том случае, когда диета сопровождается физическими упражнениями. Как правильно и без вреда для организма сбрасывать лишние килограммы сегодня вы узнаете из этой статьи.
Крайние меры похудения, такие как голодание, нарушают жировой обмен. В результате срабатывает защитная реакция организма – расходуется мышечная ткань и накапливается жир.
Физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса и уменьшают количество подкожного жира. Для того чтобы справиться с висцеральным жиром, помимо увеличения физической нагрузки необходимо снизить вес в целом. Размер окружности талии также зависит от объёма мышц спины и живота.
Упражнения на мышцы пресса следует выполнять после того, как общий вес будет снижен. Чтобы сделать талию тоньше, следует сначала убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке.
Увеличение физической активности, рациональное питание, которое должно стать жизненной нормой, косметические средства, способствующими поддержанию упругости кожи и нормализации клеточного обмена в области воздействия, в комплексе уменьшат вес в целом, так и в области талии. Примеры усиленных нагрузок - аэробика или интенсивный танец, езда на велосипеде при скорости свыше 23 км/час, поход в гору, прыжки со скакалкой, бег, теннис, баскетбол, хоккей, футбол, скоростное плавание.
Затем следует укрепить мышцы спины и живота. Заниматься необходимо регулярно каждый день в течение месяца, затем перейти на занятия через день.
На этом этапе можно использовать для занятий следующие средства:
-Обруч Хула-хуп со счетчиком калорий от Titan;
- Импульсный массажер-пояс для женщин от Slendertone Flex;
- Миостимулятор для тренировки мышц пресса и спины отDezac Rio;
- Вибромассажный магнитный пояс LF-913H от Titan.
Техника вибромассажа, используемая в данных средствах, основана на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты путем вибрационного аппарата. Это помогает усилить обменные процессы и уменьшить жировые отложения.
Обычный курс применения препаратов составляет 15-20 сеансов, проводимых два-три раза в неделю.
