Как известно, утром слаще всего спится, а ночью — вкуснее всего жрётся. Чтобы поздние ужины и перекусы не добавили лишних сантиметров и килограммов, можно запастись продуктами, которые хорошо утолят чувство голода, но не нанесут вреда фигуре.

Йогурт и кефир — легкие, вкусные и очень полезные напитки. А чтобы было еще вкуснее и полезнее, можно добавить ягод. Роллы и суши в умеренном количестве тоже подходят для вечернего перекуса. Необработанные морепродукты, рис и овощи не нанесут вреда фигуре. 

Роллы и суши в умеренном количестве тоже подходят для вечернего перекуса. Необработанные морепродукты, рис и овощи не нанесут вреда фигуре. 

Филе курицы или индейки хорошо утоляет чувство голода, при этом можно не бояться, что на талии появятся лишние сантиметры.

Овощи (за исключением картофеля) хороши почти в любом виде, но лучше всего для вечернего перекуса подходят сырые, отварные и приготовленные на пару. Чтобы овощное блюдо не казалось слишком пресным, можно добавить консервированной кукурузы.

Овощная икра — прекрасный вариант для позднего ужина. Важно только употребить ее без хлеба.

Благодаря умеренному содержанию сахаров, печеные яблоки хорошо утоляют голод, при этом их калорийность минимальна, что делает их почти идеальным блюдом для тех, кто беспокоится о своей фигуре.

Миндаль — самый безвредный для фигуры орех. А благодаря содержанию огромного количества витаминов и микроэлементов, это очень полезный продукт.

Каша, сваренная на воде без масла — вот пример почти идеального позднего ужина.

Чипсы из сои практически никак не отразятся на весе, потому их можно слопать даже в поздний час. И не забывайте: чтобы не есть после шести, нужно съесть всё до шести.

Источник: http://boltai.com/