Библиотека

 Психология современной женщины

 И умная, и красивая, и счастливая...

 Для  современной  женщины  эта  книга  может   послужить   практическим руководством по саморазвитию. Первая часть  посвящена  развитию  эффективных навыков самопрезентации. Совершенствуя  экспрессивный  стиль  самовыражения, проявляющийся в походке и осанке, манере говорить, в  мимике  и  жестах,  вы создадите свой уникальный и  неповторимый  имидж.  Обучитесь  выражать  себя естественно и в то же время гармонично и свободно!

     Во второй части книги  особое  внимание  уделяется  отношению  к  себе, самооценке и саморуководству. С  помощью  специально  разработанной  автором методики вы шаг за шагом проанализируете  позитивные  и  негативные  события своей жизни, выявите свои достоинства и потенциальные возможности,  а  также стереотипы и  заблуждения,  препятствующие  достижению  личного  успеха.  Вы научитесь определять источники своих проблем и  разовьете  навыки  успешного совладания с ними.

     Созданию доверительных отношений между мужчинами и женщинами  посвящена третья часть. Идеальные герои, любовный лабиринт, мужские и женские  роли  в семье,  донжуаны  и  сирены,   перспективные   и   бесперспективные   браки, представления  о  счастье  и  женской  судьбе  являются   основными   темами обсуждения заключающей части тренинга.

                                               Современная женщина на перепутье...     

           Современная женщина сталкивается с такими противоречиями, с которыми не встречались женщины предыдущих эпох. У нее появились новые  возможности,  но груз патриархальных предрассудков, устаревших заблуждений  и  отживших  свой век стереотипов довлеет над ней по сей день. Сегодняшняя  женщина  стремится идти в ногу со своей  бурной  эпохой,  однако  продолжает  руководствоваться представлениями о злой и доброй Судьбе, о счастливом и несчастливом стечении обстоятельств, о "черном глазе" и "святой воде". Она мечтает стать активной, компетентной, независимой и при этом искренне верит в превосходство  мужской точки зрения, в неизбежность женских страданий и в необходимость  ритуальных жертв ради семьи... Оттого, удастся или нет  разрешить  современной  женщине эти противоречия, зависит ее удовлетворенность жизнью, личный успех, счастье в любви и удача в карьере.

     Казалось бы, разрешить противоречие между  настоящими  возможностями  и прошлыми предрассудками довольно просто: живи в ладу  с  собой  и  со  своей эпохой, поступай адекватно собственным желаниям и убеждениям, следуй велению своего сердца - и будешь счастлива! Только какие желания являются истинными?

Какие  убеждения  считаются  собственными?  Какие  поступки  можно   назвать адекватными?

                               Образ современной женщины в обыденном представлении     

           Согласно  обыденным  представлениям,  образ  современной  женщины  тоже оказывается крайне противоречивым. В нашем сознании еще  довольно  устойчивы суждения о том, что "настоящая женщина" не может быть одновременно деловой и обаятельной, эмоциональной и рассудительной, великолепным  профессионалом  и любящей супругой, свободной женщиной и заботливой матерью.

     О красивой женщине часто говорят как о "привлекательной,  но  неумной". Умную же женщину многие  считают  "интеллектуальной,  но  лишенной  женского обаяния". Об эмоциональной женщине зачастую отзываются как о  легкомысленной на том лишь основании, что она выражает свои  эмоции  вовне.  Рассудительную женщину называют Синим Чулком только  потому,  что  она  не  боится  открыто рассуждать о высоких  материях  и  свободно  высказывать  собственную  точку зрения. Успешную в делах женщину из-за ее  увлеченности  любимой  профессией пренебрежительно называют  безразличной  к  семье  Карьеристкой.  Счастливую супругу останавливают от карьеры фразами: "У тебя есть семья, муж, дети! Что тебе еще нужно?" По мнению многих,  женщина  в  чем-то,  хотя  бы  в  одном, непременно должна проигрывать! Стоит ли говорить, что подобные высказывания не имеют под собой никаких реальных оснований!

                                              И умная, и красивая, и счастливая...     

         Современная женщина имеет все  предпосылки  для  того,  чтобы  стать  и умной, и красивой и счастливой, и успешной одновременно!  Наша  эпоха  и  ее достижения предоставляют для этого все возможности!  Иное  дело,  сможет  ли женщина  предоставленными  возможностями  воспользоваться?  Удастся  ли   ей совладать  с  инерцией   отживших   свой   век   стереотипов,   заблуждений, предрассудков и ограничений?

     Оправдываются ли женские жертвы? Да и удовлетворяет ли  ограничительный принцип  "или...или"  самих  женщин?  Действительно  ли  ритуальные  жертвы, ограничения и самоограничения и по сей день являются актуальными? Не  пришло ли  время  изменить  свое  отношение  к  ограничениям?  Что  мешает  женщине руководствоваться принципом  "и...,  и...,  и..."?  Что  мешает  современной женщине быть  привлекательной  и  внешне,  и  внутренне?  Только  отсутствие необходимых знаний, навыков и... желания стать таковой.

                                          Проблемы в качестве стимула к изменениям     

           Вы устали  "бороться  с  жизненными  трудностями"?  Стремитесь  освоить способы мирного разрешения проблем? Готовы приложить усилия,  чтобы  сделать первый шаг навстречу интересной, насыщенной яркими  событиями  жизни?  Тогда даже простое признание: "Да, у меня есть проблемы, и я хочу их разрешить!" - может послужить вам на пользу и стать активным стимулом к изменениям. Что  и случилось со многими героинями нашего повествования. Всех участниц  тренинга объединило  желание  вырваться  из  порочного  круга  проблем  и  приобрести желанную свободу действовать в соответствии с собственным выбором, а не  под давлением обстоятельств. Свою проблему легче понять, когда  видишь  ситуацию со стороны. Такую возможность  дает  анализ  занятий  в  группе,  участником которой может стать любой желающий.

     Оказавшись в сложной ситуации, лицом  к  лицу  с  очередной  проблемой, каждый из нас только сам может совладать  с  ней.  Задача  автора  -  помочь читателям увидеть проблемы, выявить их истоки и показать множество возможных вариантов выхода из так называемых тупиковых ситуаций. Те же,  кто  надеется получить готовые рецепты на все случаи жизни, останутся разочарованными. Как известно, следование чьим-то советам и обучение самостоятельному мышлению  - вещи прямо противоположные.

                                                      Законное право на изменения     

           Мыслить самостоятельно, принимать независимые решения - значит осознать свое право на изменения в собственной жизни и  признать  ответственность  за происходящие в твоей жизни события. В том числе, и негативные.

     Попытки переложить  груз  собственных  проблем  на  плечи  близких  или обвинить в промахах злую  Судьбу,  Рок,  хроническое  невезение  еще  никому неприносили пользы. Мы все это прекрасно понимаем ...но старые привычки то и дело берут свое! Даже не желая  того,  мы  по-прежнему  ищем  виноватых,  по привычке считая себя в отношениях с  другими  обиженной  стороной.  От  роли Жертвы Обстоятельств не так-то легко избавиться!  Да  и  сценарий  поведения вмиг не  изменить!  Поэтому  будьте  к  себе  терпеливы  и  осваивайте  роль Создательницы своей Судьбы последовательно, шаг за шагом.

     Естественно, чтобы избавиться от оков  стереотипного  мышления,  одного осознания заблуждений явно не достаточно. Необходимо выработать новые навыки позитивного мышления и приобрести опыт  целесообразного  поведения.  В  этот период трансформации как никогда нужна поддержка тех, кто движется в том  же направлении, что и мы. Именно в таком доброжелательном участии нуждались все женщины, пришедшие на занятия в группу тренинга.

     "А если у меня нет серьезных проблем, -  может  возразить  читатель,  - значит чтение этой книги  для  меня  бессмысленно?".  Идея  по-ступенчатого, пошагового совладания  со  сложными  ситуациями  как  раз  и  заключается  в заблаговременном предвосхищении и предотвращении серьезных трудностей. Каким образом можно предотвратить  жизненные  затруднения?  Своевременно  разрешая небольшие  проблемы  и  пустяковые  недоразумения.  Осознавая  эмоциональные сигналы и причины дискомфорта еще до того, как очередной кризис затянет тебя в свой бешеный водоворот. Осуществляя выбор еще до того, как стресс  навяжет тебе свой напряженный ритм.

     Мы специально делаем акцент на термине "совладание" с  психологическими проблемами  вместо  более  привычного  "борьба"  с  трудностями  или   такой крайности, как "уход" от осознания проблем. Согласитесь, оттого  что  мы  не замечаем своих проблем, они не исчезают... но имеют тенденцию накапливаться.

Более того, неосознанные проблемы манипулируют нашим поведением  исподтишка, диктуя чуждые правила  игры,  навязывая  необходимость  принятия  решения  в условиях стресса. Одним словом, неразрешенные проблемы вынуждают нас  делать выбор между "плохим" и "худшим"...

     Навязанное под  давлением  обстоятельств  решение  или  действие  прямо противоположно выбору оптимального  поведения,  свободного  от  ограничений, будь то время или отсутствие необходимых знаний и навыков.

     Одним из основных показателей  стратегии  совладания  является  принцип своевременности:

     Заблаговременно овладевая  психологическими  знаниями,  мы  приобретаем навыки успешного совладания с кризисами любого уровня в настоящем и будущем.

Скачать книгу полностью.