Если вы одержимы целью достичь физического совершенства и жить вечно, то, наверняка, вам известно, что в течение дня питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Но вот касательно того, есть или не есть перед сном, а если есть - то что, вопрос содержит в себе обильную пищу для рассуждений...

По тому, что вы любите пожевать в рабочее время, можно определить особенности характера и возможные проблемы со здоровьем, - так утверждает группа американских психологов из Пенсильванского университета.

Главное, что требуется от весенней системы питания — достаточное количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которых и так не хватает организму после зимних месяцев. Именно поэтому гречневые, яблочно-кефирные и кофейные голодовки наносят нам так много вреда в период с марта по май.

Можно вести изнурительную борьбу с собственным телом за каждый грамм  потерянного веса. Но лучше поступить по-женски - просто... обмануть свой организм. Небольшие хитрости простительны, если они позволяют без особых  усилий сбросить несколько килограммов и чувствовать себя еще более   активной, красивой и здоровой.

Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные  жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г  сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром  ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с  растительным маслом...

Очень важно начать свой день правильно, ведь тогда вы до вечера будете чувствовать себя бодрой. Нужно, чтобы завтрак был легким и в то же время содержал в себе продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Попробуйте есть на завтрак мюсли, которые называют еще "завтраком красоты"

Испанцы подсчитали, что 9 унций (255 граммов) мерло или другого сухого красного вина меняют соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону. То есть красное вино действует подобно кисломолочным продуктам — кефиру или йогурту — благодаря полифенольным соединениям, но более эффективно.

Весна в разгаре! Все больше припекает солнышко и как никогда хочется выглядеть красивой и посвежевшей. Но, к сожалению, сонные зимние месяцы никому не добавляют свежести и сил. Для того, чтобы "цвести" вместе со все более просыпающейся природой, давайте устроим войну весеннему авитаминозу и порадуем свой организм (и обязательно - кожу) витаминами.

Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов … и всё! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает.

"Совы" и "жаворонки" должны питаться по-разному, говорят специалисты. Те же "жаворонки" редко жалуются на отсутствие аппетита по утрам. Благодаря раннему подъему они могут позволить себе плотный завтрак. Зато ужинать поздно им никак нельзя. А вот "совам" предписывается совершенно другая диета: за ужином они могут позволить себе калорийное питание.

 Фрукты и ягоды с незапамятный времен используются в питании. Они отличаются прекрасным ароматом, пищевой ценностью и сочностью. По словам видного ученого профессора Ф. В. Церевитинова, плоды и овощи - это музыка и поэзия питания.

Что заставляет женщину, следящую за своей фигурой, упорно соблюдающую диету в течение дня, ближе к ночи вдруг терять всю силу воли и устремляться к холодильнику? Если безудержное желание поесть вечером (или ночью) – ваше слабое место, то наши советы помогут вам обрести над собой контроль

Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть. Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды. Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры. Пусть в вашем рационе всегда присутствуют...

Она кормила человечество тысячи лет и кормит до сих пор. Удивительно полезная, питательная, вкусная, недорогая… Все это – о каше. Если вы претендуете на то, чтобы питаться правильно, вам без нее не обойтись. Как, впрочем, и в любом другом случае...

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их - и вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему вы открываете холодильник, даже если не голодны.

Если ваш завтрак правильный, то он зарядит вас энергией на весь день и придаст хорошее настроение. Но если в вашем завтраке недостает некоторых элементов, вы рискуете  в течение всего последующего дня испытывать недовольство, раздражительность и дискомфорт.

Диета не есть панацея для снижения веса. Чтобы похудеть " раз и навсегда", нужно кардинально изменить свое отношение к еде. А для этого следует выбрать для себя такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой, не будет вызывать у вас постоянного чувства голода и зверский аппетит.

Здоровое питание поможет вам оставаться в форме и в пожилом возрасте. Правильное питание может сдержать бег времени: мы хорошо себя чувствуем и хорошо выглядим. Когда мы становимся старше, нам нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Мы обращаемся к продуктам, богатым витаминами, чтобы включить их в ежедневный рацион.

Происхождение грейпфрута до сих пор не выяснено, да и до настоящего времени растение в диком состоянии не найдено. Одни исследователи считают, что это гибрид помпельмуса (другие названия шеддок, помело) и сладкого апельсина, возникший спонтанно уже в Новом Свете, Вест-Индии. По мнению же других...

Лучшей гарантией того, что растущий организм получает все необходимые ему витамины и минералы, будет рацион с большим содержанием фруктов, овощей, цельных злаков. А вот жирных продуктов должно быть как можно меньше. Два вещества особенно важны для организма в юном возрасте...