|
остановке раньше, чем вы?
а) возьмете "ноги в руки", чтобы догнать его;
б) пропустите его, будет следующий;
в) немного ускорите движение, может быть, он подождет
вас.
2. Пойдете ли вы в поход в компании людей, значительно моложе
вас?
а) нет, вы вообще не ходите в турпоходы;
б) да, если они хоть немного вам импонируют;
в) неохотно, потому что можете устать.
3. Если у вас день был труднее, чем обычно, возникает ли
желание сделать вечером что-нибудь интересное?
а) вовсе не пропадает;
б) желание пропадает, но вы не теряете надежды, что будете
чувствовать себя лучше, поэтому не отказываетесь от намеченного;
в) да, потому что вы получите от этого удовлетворение только
после отдыха.
4. Каково ваше мнение о турпоходах всей
семьей?
а) вам нравится, когда это делают другие;
б) вы бы с удовольствием к ним присоединились;
в) нужно хоть раз попробовать, как я себя буду
чувствовать.
5. Что вы с большим удовлетворением и быстрее делаете, когда
устаете?
а) ложитесь спать;
б) выпиваете чашку крепкого кофе;
в) долго гуляете на свежем воздухе.
6. Что важнее для поддержания хорошего
самочувствия?
а) нужно больше есть;
б) необходимо больше двигаться;
в) нельзя переутомляться.
7. Принимаете ли вы регулярно лекарства?
а) не принимаю даже во время болезни;
б) нет, в исключительном случае - витамины;
в) да, принимаю.
8. Какому блюду отдаете предпочтение (и чаще едите) из
перечисленных ниже?
а) гороховый суп с копченым окороком;
б) мясо, жаренное на решетке, с овощным салатом;
в) пирожные с кремом или сбитыми сливками.
9. Что для вас важнее, когда готовитесь
отдыхать?
а) чтобы были все удобства;
б) чтоб была вкусная еда;
в) чтоб была хоть минимальная возможность заниматься
спортом.
10. Ощущаете ли вы перемену погоды?
а) чувствуете себя через это несколько дней больным;
б) не знаете и не замечаете, что погода поменялась;
в) да, если вы утомлены.
11. Каково ваше общее состояние, если не
выспались?
а) ужасное;
б) один-два раза недоспите, и все из рук валится;
в) вы так к этому привыкли, что уже не обращаете внимания.
Подсчитайте очки:
1. а - 10, б - 5, в - 6
2. а - 2, б - 10, в - 0
3. а - 10, б - 6, в - 2
4. а - 1, б - 10, в - 4
5. а - 6, б - 4, в - 9
6. а - 1, б - 9, в - 5
7. а - 6, б - 9, в - 3
8. а - 4, б - 10, в - 1
9. а - 0, б - 2, в - 10
10. а - 0, б - 10, в -6
11. а - 0, б - 7, в - 2
Более 80 очков. Все
прекрасно! У вас хорошее самочувствие. Наверное потому, что у вас здоровый
организм, однако главным образом потому, что вы не только сторонник здорового
образа жизни, а и на практике его осуществляете. В таком случае у вас нет
необходимости в хороших советах!
От 50 до 80 очков.
Ничего плохого с вашим самочувствием не случилось, хотя бывает, что вы
раздражены или утомлены; на ваши плечи ложится большая нагрузка, но вы ее
выдерживаете. Безусловно, по этой причине вам пойдет на пользу не откладывать на
следующий год (месяц, неделю, день) начало новой жизни, нужно ее уже сейчас
начинать.
Менее 50 очков. Вы
слишком перегружены, можно сказать, часто не знаете, где "потерялась" ваша
голова. При таких обстоятельствах неудивительно, что не наблюдаете за состоянием
своего здоровья, хотя успокаиваете себя. Пожалуйста, поверьте нам, если себе не
верите, - это ошибка! Если вы станете больше заниматься своим здоровьем,
физическим состоянием, ваш жизненный тонус улучшится.
|
