Секреты красоты .Уход за телом

исцеляются. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются; спина выпрямляется.

Имеет место такой исторический факт: в XVIII-XIX вв. перед балами и выходами в свет современные модницы отдавали указание «истопить баньку, да пожарче». Думаем, вы вполне понимаете, что не только для того, чтобы «помыться».

Сегодняшних косметических средств, еще и в помине не было, дезодорантов, антиперспирантов тоже, а быть в центре внимания, быть королевой бала, веселиться, участвовать в танцах и всевозможных увеселительных мероприятиях и не испытывать при этом никаких неудобств и дискомфорта, хотелось конечно же всем. И принимали наши пра-пра-прабабки баньку точно так, как мы прибегаем к услугам всевозможных физиокабинетов и соляриев. Да уж, поистине великие предки знали толк в целебных свойствах парилки!

Посещая парную можно избавиться от мелких и неглубоких шрамов. Только не стоит забывать, что посещения эти должны быть по возможности регулярными, а то побывал человек в парной однажды и, смотря на себя в зеркало, резонно заявляет: «Нет! Не помолодел, не похудел! Абсолютно никакого эффекта!». И не ходит больше в парилку, забыв, что результат любого дела виден со временем и приходит постепенно.

В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Сладко поспишь после баньки и вдруг утром придет простое решение казалось бы самых трудных проблем. Этому есть очень разумное объяснение: во время прогревания в парной усиливается мозговое кровообращение, подпитывая подкорку кислородом и активизируя тем самым мыслительный процесс.

А кожа становится гладкой и нежной, как у младенца, особенно если за ней хорошенько поухаживать в парной.

Освободиться от старой кожи можно только в бане, душ и ванна для этих целей, к сожалению, не подойдут. Омертвевшие чешуйки рогового слоя, крепко спаянны потом и подкожным жиром. Они образуют плотную корку, которая отторгается только под действием животворного банного жара. Более того, совершенно недопустимо принимать ванну, заранее не помывшись под душем, так как под воздействием горячей воды грязь разжижается и проникает в более глубокие кожные слои, что является причиной дерматозов, прочих кожных воспалений и прыщей.

Человеческая кожа… Полтора квадратных метра живой, гибкой и упругой ткани! Двадцать процентов общего веса человека. Самый большой наш орган! Кожа - своеобразная естественная рубашка, исключительно прочная и долговечная, передний край человеческого организма. Она непосредственно вступает в контакт с окружающей средой, защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы. От холода, от перегрева. От повреждений и опасных микробов. Кожа содержит так называемый лизоцим, губительный для многих вредных бактерий.

Кожа дышит, помогает легким. Помогает почкам. С ее помощью мы освобождаемся от шлаков, от излишней воды.

Чистая, ухоженная кожа, как стойкий солдат, противодействует непрерывному натиску врагов человека. Заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Исследования ученых показали, что микроорганизмы, попадая на кожу чисто вымытых рук, быстро погибают.

Если о глазах говорят, что они - зеркало души, то с неменьшим основанием можно утверждать, что кожа - зеркало здоровья. Можно даже назвать ее своеобразным барометром.

Уже давно прошли времена, когда баня использовалась исключительно в гигиенических целях. Современные люди предпочитают ее как лучшее средство для расслабления и отдыха.

И правильно делают, ведь баня – одно из лучших средств оздоровления организма. Она улучшает кровообращение, обмен веществ, способствует похуданию и борьбе с целлюлитом. У каждого народа своя банная церемония, которая по-своему хороша. А что придется по душе именно вам? Выбирайте!

Баня по-турецки, или хамам. Хамам начинается с парилки. Внешне она очень похожа на парную нашей русской баньки, только температура там в среднем 60 градусов, большая влажность и невообразимый аромат эфирных масел. В парилке обычно проводят не более 15 минут. Именно столько времени потребуется, чтобы все поры открылись и вместе с потом очистились от грязи, которую обычной мочалкой смыть с себя просто нереально. После этого – душ и холодный бассейн.

alt Потом банщик проводит вас в мраморную комнату. Там стоят каменные столы, температура которых такая же, как и у нашего тела. В мраморные стены вмонтированы краники, из которых льется вода. И именно здесь начинается полная релаксация. Сначала вам сделают пилинг специальной массажной варежкой. Кожа после этого становится, как у младенца. А потом – пенный массаж. Это непередаваемые ощущения: что-то мягкое и невесомое касается вашего тела и хочется просто отключить мозг и взлететь. В заключение пенной процедуры вас окатят тепленькой водичкой и проводят в комнату отдыха. Там вы можете выпить чая или кофе, покурить кальян и просто поболтать.

Последний этап турецкой банной церемонии – лечебный массаж. Его делают примерно 20 минут и за это время втирают почти целый флакончик масла. Массируют все тело: от лица до пальцев ног. От умелых рук массажиста не только расслабляются и разминаются мышцы, но и прекрасно поднимается настроение. После этого заряд бодрости до конца дня вам обеспечен.

Финская сауна – полная противоположность хамаму. Воздух там очень горячий, до 100 градусов, но сухой. Это и помогает организму с легкостью перенести такую высокую температуру. Парилка обшита деревом хвойных пород, что придает воздуху ненавязчивый, еле уловимый приятный аромат. Но водички на раскаленные камни здесь не плеснешь и эфирных масел не добавишь.

alt Долго находиться в такой сауне нельзя, так как сухой горячий воздух пересушивает дыхательные пути. Перед тем, как удобно устроиться на полке, надо зайти в душ, а потом тщательно вытереться полотенцем, чтобы капли воды не оставили на теле ожогов. Дышать лучше ртом, поменьше разговаривать и двигаться, а между сеансами окунаться в бассейн. Когда тело остыло, расслабьтесь лежа на диване, а потом повторите процедуру.

Если не нарушать правила нахождения в финской сауне, то она оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, стимулирует работу желез внутренней секреции. В организме ускоряется обмен веществ и повышается устойчивость к вирусам и бактериям. Кроме того, финская сауна помогает бороться с лишним весом.

Русская баня по влажности и температуре занимает место посередине между турецкой и финской. Воздух в парной обычно увлажняют. «Поддают парку», поливая каменку водой. Оптимальное соотношение влажность–температура: 80 % влажности и 60-70 градусов.

После каждого посещения парной следует охладить организм, облившись водой из ушата, став под душ или нырнув в бассейн. После первого посещения следует облиться прохладной водичкой, а потом понижать ее температуру после каждого посещения парилки (понижать температуру воды надо осторожно, так как с непривычки можно запросто простудиться). Для новичков достаточно 2-3 заходов, а вот «бывалые» делают обычно 5-6 посещений.

Основная характерная черта русской баньки – веник, в основном, березовый или дубовый. Им лучше пользоваться со второго-третьего захода в парную. К этому моменту ваше тело распариться и массаж веником будет более полезным для вашего организма.

Еще одна особенность русской бани – широкое использование различных ароматических и лекарственных средств. Их используют как для разбрызгивания на раскаленные камни, так и для вымачивания веника.

Перед уходом из русской бани не стоит плавать в бассейне или обливаться холодной водой. Прежде, чем выйти на улицу, обязательно посидите некоторое время в холле, чтобы ваш организм постепенно привык к смене температур.

Веник. Лучше пользоваться свежими вениками, так как они содержат много фитонцидов и эфирных масел. В русских банях используют березовые, дубовые, пихтовые, ореховые, можжевеловые, липовые, рябиновые, крапивные и другие веники.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин.

Дубовый - подходит людям с жирной кожей, так как содержащиеся в коре и листьях вещества обладают противовоспалительным и подсушивающим действием.

Липовый веник полезен при простудных явлениях, ускоряет потоотделение; благотворно действует на сухую и нормальную кожу.

Можжевеловый веник содержит биологически активные вещества, в том числе фитонциды, предупреждающие респираторные заболевания.

Крапивным веником очень полезно париться при ломоте и боли в суставах, невралгии.

Веник должен обязательно быть насыщен паром, а не водой. Для этого, зайдя в парильню, нужно помахать им в воздухе над головой.

Баня для полных. Снижение веса тела происходит за счет обезвоживания организма. За одно посещение бани можно вывести из организма около 2 л воды.

Однако нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в парилке. Лучше заходить в парилку чаще, но всего минуты на три. После выхода из парилки в теплое помещение интенсивное потение продолжается с большой потерей влаги. Причем при лежачем положении почки выделяют воды больше, поэтому лучше лежать, а не стоять.

Для усиления выведения воды из организма в бане полезно использовать растирания медом, пивом, солью или водкой. Эти средства хорошо защищают кожу от жжения и пересушивания. Потоотделение ускоряется, если выпить немного горячей воды, еще лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока.

Для рук и ног можно делать горячие ванночки. Улучшает потоотделение и настой из листьев земляники. Готовят его так. 20 г измельченных листьев земляники заливают 400 мл кипятка, кипятят 5 минут, настаивают 2-3 часа. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день. В бане настой разбавляют горячей водой, добавляют мед и пьют как чай.