|
Сочетание массажа с использованием аромомасел и
кремов позволяет усилить лечебный
и профилактический эффект. Такой массаж позволяет не только ослабить болевые
симптомы, но и освободиться от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева,
ревности, печали и тоски. Рекомендуем вам Косметическое масло HEFESTI Olive Oil PLUS от целлюлита Cellulite ,
которое эффективно
устраняет целлюлит , восстанавливает гладкость и эластичность кожи.  Уменьшает толщину
кожной складки, отечность, повышает тургор кожи, оживляет клеточную мембрану,
снижает сальность кожи.
А , Premium Крем Профессиональный массаж
, идеально соответствует потребностям всех типов кожи, и предназначается
для проведения комфортного профессионального массажа без травмирования
кожи. Крем обеспечивает проницаемость эпидермиса и имеет
выраженные скользящие свойства. Крем превосходно наносится, легко
впитывается в кожу, способствует быстрому снятию стресса, поскольку в
его составе содержатся витамины и расслабляющие эфирные масла.
Компоненты крема немедленно проникают в глубокие слои кожи, обеспечивая
успокаивающий эффект, насыщая их питательными веществами. Питательный крем
наносят движениями самомассажа влажным ватным тампоном на очищенную кожу шеи,
смоченную подсоленной водой.
Обе ладони слегка смажьте кремом. Немного
откинув голову назад, нанесите крем на кожу шеи поочередно каждой рукой: правой
рукой на левую сторону шеи, потом левой рукой на правую.
Самомассаж шеи
более эффективен, если он проводится после горячего влажного или масляного
теплого компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Для компрессов
можно использовать отвары ромашки, укропа, шалфея, тысячелистника,
подорожника.
Особенно полезны при морщинах шеи масляные компрессы. На лицо и
шею кладут салфетку, смоченную в горячем масле, потом вторую, смоченную в
горячей воде, затем компрессную бумагу, наконец шерстяной платок. Компресс
держат 15-30 минут. Сняв его, массируют лицо и шею, а затем кладут прохладный
компресс с минеральной водой или раствором морской соли.
Существует несколько
вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеническими водными
процедурами. Например, перед приемом ванны вбивать в кожу шеи немного крема,
затем обертывать шею теплым влажным полотенцем. Во время приема ванны полотенце
нужно несколько раз смачивать теплой водой. После ванны полезно массировать шею
махровым полотенцем.
Внимание! Массаж шеи делают, не задевая область
щитовидной железы.
Массаж льдом — хорошее средство против морщин и вялости
кожи. Кожа не только шеи, но и лица массируется кусочками льда круговыми
движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань.
После массажа льдом кожу протирают лосьоном и смазывают кремом. Полезно сочетать
самомассаж с контрастными горячими и холодными компрессами.
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Встаньте на колени, затем сядьте
на пятки. Расслабьте плечи и головой опишите несколько полукругов то в одну, то
в другую сторону. Далее положите одну руку на голову и оттяните ее к плечу.
Проделайте это несколько раз, меняя угол наклона головы. Для большего усилия,
упритесь ладонью другой руки в пол. |
 |
2. Сложите пальцы "в замок" и положите их себе на затылок, локти сведены
впереди. Потяните голову вниз, прижав подбородок к груди, и оставайтесь в таком
положении примерно одну минуту. Этим вы эффективно растягиваете задние мышцы
шеи, что является превосходным средством борьбы с головными болями и
утомлением. |
 |
3. Прихватите задние мышцы шеи пальцами и основанием ладони одной из рук и
далее начинайте разминать эти мышцы по направлению от затылка вниз, к плечам.
Затем продолжите массаж другой рукой. |
 |
4. Перекиньте левую руку через правое плечо, а правой рукой поддерживайте
левую руку за локоть. Массируйте мышцы плеча небольшими круговыми движениями
согнутых пальцев. В местах, где чувствуете особое напряжение, нажимайте сильнее.
Разомните все те места, до которых можете дотянуться. Затем смените руки и
промассируйте другую сторону. |
|
