|
нормализуется обмен
веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов,
помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в
области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой
вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том
числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить
молочные железы.
Сочетание массажа с использованием аромомасел и
кремов позволяет усилить лечебный
и профилактический эффект. Такой массаж позволяет не только ослабить болевые
симптомы, но и освободиться от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева,
ревности, печали и тоски. Рекомендуем вам Косметическое масло HEFESTI Olive Oil PLUS от целлюлита Cellulite ,
которое эффективно
устраняет целлюлит , восстанавливает гладкость и эластичность кожи.  Уменьшает толщину
кожной складки, отечность, повышает тургор кожи, оживляет клеточную мембрану,
снижает сальность кожи.
А , Premium Крем Профессиональный массаж
, идеально соответствует потребностям всех типов кожи, и предназначается
для проведения комфортного профессионального массажа без травмирования
кожи. Крем обеспечивает проницаемость эпидермиса и имеет
выраженные скользящие свойства. Крем превосходно наносится, легко
впитывается в кожу, способствует быстрому снятию стресса, поскольку в
его составе содержатся витамины и расслабляющие эфирные масла.
Компоненты крема немедленно проникают в глубокие слои кожи, обеспечивая
успокаивающий эффект, насыщая их питательными веществами.
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
Помните, что женскую грудь
массировать нельзя, поэтому в точности выполняйте рекомендации, приведенные
ниже, чтобы не нанести вред своему здоровью.
1. Сядьте на пятки. Приложите у
груди у самого горла три пальца, указательный, средний и безымянный. Двигаясь
под самой ключицей по направлению к другому плечу; растирайте кожу легкими
круговыми движениями. Затем верните пальцы к середине груди и немного сместите
вниз. Таким образом промассируйте всю верхнюю часть груди. |
 |
2. Положите левую руку на бедро. Просуньте пальцы правой руки под левую
руку, взяв за подмышку, и большим пальцем промассируйте левую грудную мышцу в
верхней части груди. Движения - от плеча к грудине. Повторите этапы 1 и 2 с
правой стороны груди. |
 |
3. Женщинам можно массировать грудную клетку только выше и ниже молочных
желез. У мужчин массируется грудная клетка полностью. Растопырьте пальцы обеих
рук и поставьте их перпендикулярно центру груди. Раздвиньте руки примерно на 1
см и нащупайте ими ложбинки между ребрами, затем нажмите и подержите так пару
секунд. Продолжайте раздвигать руки и нажимать. |
 |
4. Этим же самым способом промассируйте всю грудную клетку. Проводите
пальцами строго по контурам нижних ребер. |
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и
одним из самых эффективных видов массажа является аква — или гидромассаж, или,
проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие
на кожу и повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну,
компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с
полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить
свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а
результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет
мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые
«поддерживают» бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую
форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное — это регулярность
процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у
вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю.
Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит
обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть
обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь,
предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не
травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет
должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры
вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по
направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью
и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно
эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и
околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна.
Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь
опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного
нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи
желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам
для коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более
интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы
груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и
сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями
продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность
такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем,
промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме —
обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ,
то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ,
затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в
то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает
циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, —
морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но
для того, чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее
состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к
морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета
100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми
движениями, без нажима. |
