|
Для массажа предплечья положите его на бедро ноги, опирающейся на
какое-либо возвышение. Прием разминания предплечья проводится обычно посредством
ритмичного сжатия пальцев кисти, которая плотно обхватывает ткани массируемой
области.
При тренировочном самомассаже сжатие проводите быстро и энергично,
а при восстановительном - медленно и плавно.
Плечо можно массировать в положении лежа и сидя. При самомассаже
плеча массируйте раздельно двуглавую, трехглавую и дельтовидную мышцы. Основными
приемами предварительного самомассажа являются выжимание и разминание. При
восстановительном самомассаже применяйте поглаживание и потряхивание.
Сочетание массажа с использованием аромомасел и
кремов позволяет усилить лечебный
и профилактический эффект. Такой массаж позволяет не только ослабить болевые
симптомы, но и освободиться от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева,
ревности, печали и тоски. Рекомендуем вам Косметическое масло HEFESTI Olive Oil PLUS от целлюлита Cellulite ,
которое эффективно
устраняет целлюлит , восстанавливает гладкость и эластичность кожи.  Уменьшает толщину
кожной складки, отечность, повышает тургор кожи, оживляет клеточную мембрану,
снижает сальность кожи.
А , Premium Крем Профессиональный массаж
, идеально соответствует потребностям всех типов кожи, и предназначается
для проведения комфортного профессионального массажа без травмирования
кожи. Крем обеспечивает проницаемость эпидермиса и имеет
выраженные скользящие свойства. Крем превосходно наносится, легко
впитывается в кожу, способствует быстрому снятию стресса, поскольку в
его составе содержатся витамины и расслабляющие эфирные масла.
Компоненты крема немедленно проникают в глубокие слои кожи, обеспечивая
успокаивающий эффект, насыщая их питательными веществами.
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Этим же самым способом
промассируйте всю грудную клетку. Проводите пальцами строго по контурам нижних
ребер. |
 |
2. Согните руку в локте, как будто держите на перевязи. Большим пальцем, с
нажимом, промассируйте мягкие ткани руки сначала с внутренней стороны, затем
поверните руку и проделайте то же самое с внешней. |
 |
3. Продолжайте массировать боковую сторону вплоть до локтя. Затем - внешнюю
и внутреннюю стороны. Промассируйте мышцы вокруг локтевого сустава. |
 |
4. Перейдите на верхнюю часть руки, продолжая сжимать мышцы пальцами,
стараясь захватить тыльную часть руки. Делайте при этом глубокий прихват мягких
тканей. Разминаем руку с внутренней стороны. Тщательно разомните также и
плечевой сустав, работая большим пальцем и с сильным энергичным
нажимом. |
 |
5. Похлопывающими движениями обработайте всю руку от запястья и до плеча.
Особое внимание уделите тыльной стороне верхней части руки. Это способствует
лучшей циркуляции крови.
Повторите этапы 1-5 при массаже другой руки. |
Самомассаж кистей рук
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Положите ладонь на ладонь,
направив пальцы в противоположные стороны. Мягко давите ладонь на ладонь, сгибая
кисти в запястьях. Разверните руки и повторите. |
 |
2. Основание большого пальца одной руки покоится в ладони другой руки.
Промассируйте это место, сжимая ладонь. |
 |
3. Поверните руку ладонью вверх и промассируйте всю ее поверхность большим
пальцем другой руки, делая небольшие круговые движения. Затем сделайте
статический массаж, просто надавливая на ладонь. Особое внимание уделите мышцам
большого пальца. |
 |
4. Поверните ладонь тыльной стороной вверх. Нажмите большим пальцем другой
руки на впадину между большим и указательным пальцами. Затем нащупайте и
промассируйте все ложбинки меж сухожилий остальных пальцев руки. |
 |
5. Промассируйте каждый палец по направлению от его основания к ногтю.
Сначала сверху и снизу, затем - с боков.
Повторите этапы 2-5 при работе с
другой рукой. |
Полноценный массаж кистей рук в сочетании с глубоким прогревом – незаменим для
расслабления и снятия напряжения, раздражения и шелушения кожи, ее увлажнения и
улучшения проникновения ингредиентов косметики.
 В
этом вам помогут Термоварежки с функцией прогрева Gezatone Hand Spa.
Массажер-варежки Gezatone Hand SPA AMG115 позволяют выполнить полноценный массаж
кистей рук, сочетая его с глубоким прогревом и незаменимы для расслабления и
снятия напряжения в мышцах, снятия раздражения и шелушения кожи, ее увлажения и
улучшения проникновения активных ингредиентов косметики. Вибромассаж стимулирует
акупунктурные точки, расположенные на ладони, что вызывает эффект детоксикации,
улучшает сопротивляемость организма.
Аппарат состоит из двух полноразмерных массажных варежек, электронного пульта
управления и сетевого адаптера. Варежки выполнены из специального безопасного
материала, который обладает хорошей теплопроводностью и легко очищается.
Термозащитный чехол массажных варежек выполнен из нежного искусственного
меха. Внутри варежек расположены линейные нагревательные элементы и вибромоторы,
управление режимами работы которых осуществляется с выносного пульта управления.
Каждая из функций (нагрев и вибромассаж) имеет два уровня мощности. Для защиты
от перегрева внутри каждой варежки установлено термореле, отключающее нагрев при
достижении температуры 55±5 °С.
Используйте Gezatone Hand Spa AMG115 всего 15 минут в день, и Ваши руки всегда
будут молодыми и ухоженными!
|
