|
Головная боль
Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. Сколько эпитетов
придумали изобретательные люди для определения характера головной боли! И это
неудивительно. Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый третий человек на земле.
Если вы входите в их число, немедленно отправляйтесь в поликлинику. Да не
пугайтесь. В нашу, виртуальную.
Кабинет N 1. Диагностика
Внимательно рассмотрите рисунки.
Отыщите свой вид головной боли и изучите инструкцию по
спасению. | Где болит?
- В виске и
темени. 
Характеристика. Голову сжимает, словно
тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется
учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными..
Причина. Психологическая головная боль обычно
возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства -- нервное
истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Скорая помощь. Если психологическая боль
застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное
упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза.
Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода... В вашем теле и
голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: "Боль
уходит".
Да! Беседе с психологом, который найдет
причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в
порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто.
Положительным
эмоциям и улыбке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение
гормоны эндорфины.
Нет!Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда
их рекомендуется выплескивать.
Попыткам угодить всем.
Стремлению стать
совершенством -- работайте в меру своих сил.
Где болит?
- В затылке, шее.
Иногда боль захватывает плечи. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с
одной стороны головы.
Характеристика. Ноющая, тупая. Прикосновения к
шее и затылку вызывают боль.
Причина. Остеохондроз или другие заболевания
шейного отдела позвоночника. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет
малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Может
появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко
повернуться.
Скорая помощь. Выполните упражнение на
расслабление мышечного "панциря". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте
голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Примите теплую
(+37 оС) солевую или хвойную ванну.
Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям
для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с
опорой для поясницы.
Маленькой подушке -- она предупреждает головную боль.
Нет! Ношению сумки на одном плече -- это провоцирует деформацию
правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии
"каркаса" нагружайте плечи по очереди).
Большой высокой подушке.
Блузе
со сдавливающим шею воротником.
 Где
болит?
- Как правило, в затылке или в районе лба. Иногда боль
блуждает по всей голове.
Характеристика. Самый подходящий эпитет --
ноющая. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем.
Причина. Это головная боль напряжения,
спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. "Нападает" во время интенсивных
"мозговых штурмов" перед экзаменами и после ударного трудового дня.
Скорая помощь. Чтобы остановить
"интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом.
Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Не забудьте о
гимнастике для лица -- заодно и от морщин избавитесь.
ДА! Расслабляющему массажу.
Холодному
компрессу на голову (недолго!).
Полноценному сну. Хобби -- с помощью
любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться.
Нет! Чтению и просмотру телепередач. А
также... Болеутоляющим средствам. В вашем случае они вряд ли принесут
облегчение. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм.
Где болит?
- В затылке или в
темени.
Характеристика. Пульсирующая -- то ослабевает,
то вновь нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Повышается
давление. Иногда отекает и краснеет лицо.
Причина. Гипертония. Спровоцировать приступ
может что угодно -- "капризы" погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале.
Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта.
Скорая помощь. Немедленно к врачу! А пока вы
ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски.
ДА! Регулярным измерениям давления, чтобы
знать свою норму.
Лекарствам, индивидуально подобранным врачом, которые
предупредят гипертонические скачки.
Нет! Анальгетикам -- от повышенного давления
они не спасают.
Частым чаепитиям (кофемании -- по умолчанию) -- кофеин
сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние.
Где болит?
- В области лба,
глаз, иногда -- щек. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа
вызывают сильную боль.
Характеристика. Боль тупая, давящая,
распирающая. Нос заложен. Измерьте температуру, если она повышена...
Причина. Гайморит. То есть воспаление носовых
пазух -- следствие осложнения после гриппа.
Скорая помощь. Нагретая соль в мешочке или
картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ею рекомендуется
прогревать носовые пазухи.
ДА! Незамедлительному посещению ЛОРа. Он
назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры.
Нет! Попытке самолечения каплями от насморка.
Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом.
Инна КУЧЕР
Благодарим за помощь в
подготовке материала врача-невролога Ирину БЕЛОЗЕРОВУ
Источник: http://www.natali.ua/
|
Столетник
против 100 болезней
