Диета Маргариты Королевой
Продукты, которые не испортят ни одной диеты
Худеем на макаронах + вкусные рецепты
Красивая фигура за 20 дней
Советы диетолога
Скачать книги 

 

 Диеты


 Низкокалорийные диеты - 2

Примерное меню на месяц (вариант 2)

Первая неделя
(Меню А и меню В чередуйте через день).
А
Перед выходом на работу
Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.

black01_next.gifБиблиотека
black01_next.gifСтатьи
black01_next.gifПолезная информация
black01_next.gifЭто интересно!
black01_next.gifТесты для вас
black01_next.gifГороскопы
black01_next.gifИгры
black01_next.gifЗнакомства
black01_next.gifГостевая
black01_next.gifИдеи подарков
black01_next.gif
Полезные ссылки
black01_next.gifАрхив 



 

2-й завтрак
Стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата.
Обед
Овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник
2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин
Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.
В
Перед выходом на работу
Чашка чая, кусок темного хлеба, посыпанного петрушкой.
2-й завтрак
Стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 редисок.
Обед
Отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым маслом.
Полдник
Фрукты или фруктовый сок (стакан), 1 бисквит.
Ужин
Стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенные в духовке и помазанные медом.

Вторая неделя
А
Перед выходом на работу
Стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
2-й завтрак
2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Обед
2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Полдник
Фрукты, бисквит.
Ужин
Кефир, черствый рогалик с джемом.

В
Перед выходом на работу
Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак
2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед
Красный борщ с яйцом вкрутую, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник
Кефир, сухарик.
Ужин
Стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

Третья неделя
А
Перед выходом на работу
Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак
Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Обед
Бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
Полдник
Фрукты, сухарик.
Ужин
Стакан молока, черствый рогалик, творог.
В
Перед выходом на работу
Стакан молока с медом, сухарик.

2-й завтрак
Стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед
Рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник
Фрукты, бисквит.
Ужин
Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Четвертая неделя
А
Перед выходом на работу
Чашка чая, сухарик с медом.
2-й завтрак
2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Обед
Порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Полдник
Морковный сок, бисквит.
Ужин
Стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
В
Перед выходом на работу
Стакан молока, черный хлеб с маслом.
2-й завтрак
Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед
Чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленой петрушкой, яблоко.
Полдник
Чашка кофе, сухарик.
Ужин
2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.
После такой диеты вы навсегда потеряете 3-4 кг.

Тем же, кому не терпится как можно быстрее потерять лишние килограммы, можно порекомендовать несколько диет, рассчитанных на менее длительный срок. Только учтите, что для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно и после окончания диеты не расслабляться.

Амазонка
Ангел
Английская диета
Баррандовская диета
Бессолевая диета
Бизнес - диета
Бобовая диета
Витаминно - белковая диета
Грейпфрутовая диета
Горячий винегрет и диета Восточная
Двадцатидневная диета
Диеты от знаменитостей
Диета красоты
Диета для ленивых
Диета Кима Протасова
Диета на бонском супе
Диета по группе крови
Диета Дина Ориша
Диета для понижения аппетита
Диета американок
Диета "Минус 60"
Диета из Тибета
Диета для тех, кто очень занят
Диета от Венеры
Диета "Шесть каш"
Диета по типу темперамента
Долгосрочная диета
Живая диета
Жировая диета Яна Квасневского
Зерновая диета
Зона
Изящная диета
Импульсная диета
Инь и Янь
Итальянская диета для худышек
Калифорнийская диета
Картофельная диета
Кефирная диета
Китайская диета
Колбасная диета
Кремлевская диета
Лимонная диета
Метод Монтиньяка
Монодиеты
Немецкая диета
Низкокалорийные диеты
Низкокалорийные диеты-2
Оранжевая или Цитрусовая диета
Очистительная диета
Предновогодняя диета
Радикальная диета
Разгрузочные диеты
Рыбная диета
Средиземноморская диета
Творожная диета
Фитнес - диета
Французская диета
Фруктовые диеты
Фруктовые диеты-2
Худеем по Фэн Шуй
Худеем по - чешски
Цветовая диета
Экспресс - диеты
Экспресс - диеты -2
Экспресс - диеты -3
Эскимосская диета
Южный пляж
Японская диета
 

 

загрузка...

© [Секреты красоты], 2001. Все права защищены.При использовании материалов сайта гиперссылка \ Источник: Сайт "Секреты  красоты"  - все для прекрасных  женщин \ обязательна. На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаруженны нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут сняты с сайта.