|
КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Завтрак: стакан молока. Обед: 300г. картофельного пюре. Ужин:
картофельный салат (250г. картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное
масло, черный перец).Эта диета не содержит необходимого набора витаминов,
необходимо принимать поливитамины в таблетированной форме. Пациент приобретает
ощущение "сытости" но при этом теряет в день до 500 г.
БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА
Диета рассчитана на 14 дней. Первые два дня: три раза в день по
одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку. Третий день: утром 2 яйца; в
обед-кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат. Четвертый день: утром
-одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор;вечером-2 яйца, чашка кофе. Пятый
день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед-два яйца, помидор; вечером - рыба,
жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом. Шестой день: утром - одно яйцо,
чашка кофе; в обед- кусок говядины, огурец; вечером - телятина, жаренная без
жира (на решетке), помидор, кофе. Седьмой день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в
обед-половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи; вечером- вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.
В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит
яйца, тому эту диету лучше не пробовать. За 14 дней диеты возможно "потерять"
4-5 кг. Эта диета очень часто дискутируется, причем высказываются самые
противоречивые суждения, но используется она очень часто.
"КИНОДИЕТА"
Завтрак: 2 чашки кофе или чая,2 ломтика хлеба,2 яйца всмятку,3
помидора. Обед:250г.мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко. Полдник:
кофе, два бисквита. Ужин: как завтрак.
Эта диета может употребляться сравнительно долго, поскольку в
состав ее входит все необходимое.
ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть.
Усиливается сауной и массажем. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный
на три части. Второй день: 300г.телятины, жаренной без жира (на решетке), также
разделенный на три части. Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе. Эту диету
нельзя выдержать долго.
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Каждый день выпивать один литр молока, по стакану через каждые
2-3 часа. Эта диета очень "суровая", но выдержать ее можно, тем более, что она
не вредна для организма. Запрещается применять ее более 5-7 дней.
ПЕСТРАЯ ДИЕТА
Первый день: 500г. овощей. Второй день: 100г. мяса, жаренного
без жира (на решетке). Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день:
400г. отварной говядины. Пятый день: 400г. отварной рыбы. Шестой день: 1 кг.
фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день. Диета разнообразная, но довольно
"голодная".
ПОЛУЖИДКАЯ ДИЕТА
Первый день: 1,5 литра молока. Второй день: 2 баночки
простокваши. Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400г.
отварного говяжьего мяса. Пятый день: 600г. овощей. Шестой день: 1,5кг. фруктов.
Эту диету можно выдержать, потеря веса составляет около 3кг.
Дробная диета
Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то вам несложно будет
придерживаться этой диеты. Это длительная диета, и окончательный эффект
проявляется через месяц-полтора.
В первые пять дней пищу следует принимать
каждые 2 часа.
Последующие 10 дней следует питаться как обычно, но
желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба
и фруктовый сахар).
Следует чередовать пять дней диеты с 10 днями
нормального питания.
За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней
главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Дробная
диета
7:00 - чашка чая или кофе.
9:00 - тертая морковь, заправленная
лимонным соком.
11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.)
13:00 - 100 гр
отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сл. маслом
(10гр).
15:00 - 1 яйцо вкрутую ( 100 гр сыра , 100 гр творога и пр.)
17:00
- овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.)
19:00 - 10 шт.
сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 - стакан
обезжиренного кефира. Диета. Минус один киллограмм в день в течении 10 дней.
На десять дней
вам необходимо запасти 5 киллограмов риса. десять соленых огурцов и свежий
чеснок.
Каждый день вы отвариваете 500 граммов риса. (старайтесь не
разварить) мелко нарезаете один соленый огурец и тшательно размешиваете его с
рисом.
Как только вам захочется есть вы начинаете есть рис, и стараетесь
языком собрать мелько нарезанные дольки огурца( чем мельче, тем лучше эффект) за
щеку.
Может быть вам покажется, что это сложно. На самом деле легко - только
попробуйте.
Собранные за щекой дольки огурца старайтесь сохранить как можно
дольше. Если вы нечаянно проглотите их то вы должны немедленно сьесть дольку
чеснока.
Если, в течении дня вы захотите сьесть еще что нибудь кроме
риса,-не бойтесь, вы можете есть сколько угодно.
Главное после приема пищи
необходимо сьесть хотя бы две ложки риса и подержать собранные дольки огурца за
щекой не меньше десяти минут.
Через десять дней вы потеряете не меньше 10
киллограммов. Если ваш вес сильно превышает норму, то вы можете потерять и
больше.
Повторять диету можно не чаще, чем один раз в пол года.
Швейцарская диета
Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много
овощей и фруктов.
200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;
2 яйца;
2 стакана обезжиренного молока;
50 г сахара (7 ложечек полных);
50 г творога нежирного, 100-150 г хлеба грубого помола;
100 г картофеля или мучных блюд;
50 г масла;
сколько угодно овощей и фруктов.
Недельная диета
1-й завтрак-стакан несладкого чая или чашечка черного кофе
(можешь положить немного сахара);
2-й завтрак-40 г сыра;
обед- яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке,
20 г сыра;
полдник - как 1-й завтрак,
ужин-120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед
сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).
Через 7 дней вы убедитесь, что сбросили 3-4 кг. Если вы все
еще не в норме, через 2 недели повторите диету.
Предпраздничная диета
Эту диету можно применять перед праздником. Например, если,
примеряя вечернее платье, вы вдруг видите, что в талии оно
никак не сходится. Ограничьте свой дневной рацион 4 яблоками,
1 лимоном, куском постного мяса, 3 сухариками.
Если на следующий день сантиметр и весы не покажут изменений,
поголодайте еще один день.
|
