|
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из китайской капусты и
зелени с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и
зелени с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и
зелени с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным
маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака (шпика) или петрушки,
жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г,
салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным
соком.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан
томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и
зелени с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой
моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с
растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня,
кроме третьего.
8 —14 дни
Повторить с 1 по 7 дни.
|
