Диета Маргариты Королевой
Продукты, которые не испортят ни одной диеты
Худеем на макаронах + вкусные рецепты
Красивая фигура за 20 дней
Советы диетолога
Скачать книги 

 

 Диеты


 Экспресс - диеты - 2

Молочная диета.

Два-три дня, в крайнем случае до пяти дней. Диета рассчитана на вывод лишней жидкости из организма, избавление от отеков и мешков под глазами. Потеря веса – 3—4 кг. Автор – французский диетолог Каррель.

black01_next.gifБиблиотека
black01_next.gifСтатьи
black01_next.gifПолезная информация
black01_next.gifЭто интересно!
black01_next.gifТесты для вас
black01_next.gifГороскопы
black01_next.gifИгры
black01_next.gifЗнакомства
black01_next.gifГостевая
black01_next.gifИдеи подарков
black01_next.gif
Полезные ссылки
black01_next.gifАрхив 



 

В течение суток нужно ничего не есть, а только выпить 800 граммов свежего молока небольшими порциями (кофейными чашками). Эта диета рассчитана всего на 470 ккал. Поскольку молоко – не слишком богатый витаминами продукт, нужно дополнительно принимать поливитамины в таблетках.

Суповая диета. 5–8 килограммов за неделю.

Сварить овощной супчик с утра, можно суп-пюре из любимых овощей, без картофеля, бобовых, не острый, в меру подсоленный. Есть маленькими порциями 6—7 раз в день, без хлеба, только суп и все. Не голодно, вкусно, питание горячее. Супчики можно варить разные, то борщ, то щи, то грибной, то морковный, то луковый, то свекольник.
Вариант диетического супчика: нарезать свежую капусту (примерно четверть среднего кочана), 2 болгарских перца, 2—4 помидора, 1—2 луковицы, сельдерей, соль. Нарезанные овощи залить холодной водой и на быстром огне довести до кипения, после этого, немного убавив жар, варить еще минут 20.

Диета с гречкой.
Дешево и сердито. Обещается 7—12 кило в минусе за две недели. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.

Всего-то нужно взять крупу из расчета как при обычной варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить потом не надо. Такую «кашу» можно есть с 1% кефиром. Гречку важно употреблять без соли и специй, есть ее можно сколько угодно, все равно слишком много не получится (ха-ха!). Нежелательно, но можно добавить 1—2 обезжиренных йогурта или пару фруктов в день. Нельзя есть за 4—6 часов до сна. Из дополнительных жидкостей – минеральная вода.

Голливудская диета.
Стать звездой можно за 18 дней, сбросив от 7 до 12 кг. Три стандартных шестидневных цикла подряд – голодовка на уровне элементарного поддержания физиологических функций.

День 1
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 2
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
День 3
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телячье филе, испеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
День 4
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
День 5
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин: нежирная рыба, испеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.
День 6
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке, огурец, чай.
Примечание: завтрак или исключить совсем, или чай без сахара с половинкой грейпфрута.

Диета Клаудии Шифер (она же диета манекенщиц). Срок: два-три дня. Похудение на 3—5 кг.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
Примечание: Клаудия, вроде, еще пока жива.

Диета воздушная. На 7 дней. Результат – 6 кг просто улетает.

Понедельник
Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
Вторник
Завтрак тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить).
Полдник тот же.
Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.
Среда
Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.
Четверг
Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля.
Пятница
Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.
Суббота
Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).
Воскресенье
Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.
Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин – до 19.00.

Семейная диета для мужа и жены
Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или просто и он, и она хотят стать стройнее, сбросить пару-тройку килограммов.
Предлагаем вам диету, которая дает потерю в весе -1 кг в неделю.
Завтрак:
кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед:
небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин:
кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.

Диета для усталых
В данном случае организм получает немало витаминов, способствующих улучшению обмена веществ и восстановлению сил, если, конечно, ваша усталость не приняла хронический или чрезмерный характер. В таком случае садиться на диету не рекомендуется.
Потеря в весе около 1 кг в неделю.
1-й завтрак:
стакан овощного сока, кофе или чай с молоком, но без сахара, кусок ветчины или мяса, несколько ложек нежирного творога, кефир.
2-й завтрак (10 часов):
сок из овощей.
3-й завтрак (12 часов):
кефир или сок из овощей.
Обед:
стакан минеральной воды с ложечкой меда, салат из овощей, вареная рыба или мясо, две вареные картофелины, 150 г фруктов.
Ужин:
чашка бульона, немного нежирного творога, кефир.

Амазонка
Ангел
Английская диета
Баррандовская диета
Бессолевая диета
Бизнес - диета
Бобовая диета
Витаминно - белковая диета
Грейпфрутовая диета
Горячий винегрет и диета Восточная
Двадцатидневная диета
Диеты от знаменитостей
Диета красоты
Диета для ленивых
Диета Кима Протасова
Диета на бонском супе
Диета по группе крови
Диета Дина Ориша
Диета для понижения аппетита
Диета американок
Диета "Минус 60"
Диета из Тибета
Диета для тех, кто очень занят
Диета от Венеры
Диета "Шесть каш"
Диета по типу темперамента
Долгосрочная диета
Живая диета
Жировая диета Яна Квасневского
Зерновая диета
Зона
Изящная диета
Импульсная диета
Инь и Янь
Итальянская диета для худышек
Калифорнийская диета
Картофельная диета
Кефирная диета
Китайская диета
Колбасная диета
Кремлевская диета
Лимонная диета
Метод Монтиньяка
Монодиеты
Немецкая диета
Низкокалорийные диеты
Низкокалорийные диеты-2
Оранжевая или Цитрусовая диета
Очистительная диета
Предновогодняя диета
Радикальная диета
Разгрузочные диеты
Рыбная диета
Средиземноморская диета
Творожная диета
Фитнес - диета
Французская диета
Фруктовые диеты
Фруктовые диеты-2
Худеем по Фэн Шуй
Худеем по - чешски
Цветовая диета
Экспресс - диеты
Экспресс - диеты -2
Экспресс - диеты -3
Эскимосская диета
Южный пляж
Японская диета
 

 

загрузка...

© [Секреты красоты], 2001. Все права защищены.При использовании материалов сайта гиперссылка \ Источник: Сайт "Секреты  красоты"  - все для прекрасных  женщин \ обязательна. На сайте также размещены материалы с иных сайтов, которые показались нам интересными, с указанием источников и соблюдением правил публикации. В случае, если будут обнаруженны нарушения, просьба обратиться письменно и спорные материалы будут сняты с сайта.