|
 Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и
кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также
исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда
похожих диет - в частности
у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба,
диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).
Меню французской диеты на две недели
Меню на 1 день диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев
салата
Меню на второй день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на третий день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1
помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев
салата
Меню на четвертый день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на пятый день диеты
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком
одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на шестой день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на седьмой день диеты
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Меню на 8 день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев
салата
Меню на 9 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1
помидор и 1 апельсин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев
салата
Меню на 11 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день французской диеты
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком
одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 13 день диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на 14 день французской диеты
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Достоинства французской диеты
Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за
неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом
при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне
апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки
медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что
по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для
организма.
Минусы французской диеты
Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими
заболеваниями не рекомендуется - или под постоянным контролем врача.
|
