Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только
первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1
яблока.
Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась. И мне не
приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар
колготок для того, чтобы ножки казались плотнее.
А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые
джинсы. Измерила объемы: 86 - 74 - 98. Терпение лопнуло вместе со швом во время
примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый
год.
- Все, надо худеть! - решила я, глядя на свое отражение. - И уже в этом
году!
Кефир, творожок и... клизма
Больше других «рецептов счастья» мне приглянулась диета Ларисы Долиной -
нашла в Интернете. Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать
секреты стройности!
Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54.
Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной
обещала похудение на 7 кг за 7 дней. Правда, при условии соблюдения всех правил.
А они таковы:
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например,
творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с
8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует
накопленную жидкость в жировых отложениях).
3. Перед диетой - разгрузочный день. (Я сидела на яблоках и зеленом чае без
сахара, но возможны варианты.)
4. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. («Уж нет, -
подумала я. - Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет». И
отказалась от экзекуции.)
Двумя яблочками не объешься
Диетический творог, скажу я вам, - отвратительная вещь. Сухой, безвкусный,
глотается с трудом. За день я смогла осилить только 250 граммов этого продукта,
а надо 400. Ну не смогла я запихать в себя больше!
Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся.
Холодильника на работе нет. Так что недопитый кефир ежедневно выливался в
раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке.
На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама:
- Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с
едой!
Мне с соратниками повезло больше, чем маме. Над моими баночками никто не
смеялся, наоборот - все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть
за компанию.
- Интересно, - спрашивала соседка по кабинету, уплетая свой кусок курицы, -
а Лариса Долина во время диеты тоже ходила на репетиции и концерты со своей
едой? Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу?
День на минералке - и ты герой
Выходной день на минеральной воде - испытание для сильных духом. Это я
поняла точно. Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе - только 1,5
литра минералки. С мыслью «вошь я дрожащая или нет» отправилась на передовую.
Пришлось глотать слюнки.
Результаты
В воскресенье настал момент истины. С замиранием сердца встаю на весы - 55
кг! 5 кило за неделю! С дрожью в руках достаю сантиметр - в бедрах убавила
сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура!
Примерный рацион
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это
на весь день).
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого,
жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за
это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока
не достигнете желаемого результата.
МНЕНИЕ ВРАЧА
«В этом меню не хватает белка»
- Эта диета не является полноценной, в ней недостаточно животного белка, -
говорит Иван РЯСИК, главврач Центра медицинской профилактики при Департаменте
здравоохранения Кировской области. - Ведь в день нам его необходимо 90 граммов.
А здесь организм получает его только по отдельным дням. Нет в меню и вареной
речной рыбы, что тоже плохо. Сладости также исключаются, хотя долька шоколада
весу не повредит.
Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов. Благодаря этому еда
хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. Зверобой - отличный
антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу
желудочно-кишечного тракта.
Перегиб в диете - с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с
заболеваниями толстой кишки. И вообще - прежде чем худеть, посоветуйтесь с
врачом. И учтите - оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а
сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц.
Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее
разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по
слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Впрочем, дело не
в названии.
