Диеты

  Диеты от знаменитостей

Диеты от знаменитостей    Лайма Вайкуле    Джоан Лунден    Алисия Сильверстоун    Софи Лорен    Хитер Локлер    Ирина Понаровская    Сюзанна Соммерсисия    Эдита Пьеха    Сильвестр Сталлоне    Лариса Долина    Анита Цой    Джулия Робертс    Синди Кроуфорд    Яна Рудковская    Силла Блэк    Марлен Дитрих    Клаудиа Шифер    Шарлиз Терон    Анна Снаткина    Анжелина Джоли    Ангелина Вовк    Виктория Принципал    Зарубежные поп - звезды    

  Яна Рудковская: Cекрет моей фигуры – черная икра

«Шашлыки и жареное мясо очень вредны для организма, поэтому я их не ем»

Яне Рудковской – продюсеру и жене олимпийского чемпиона Евгения Плющенко силы воли не занимать: эта с виду хрупкая блондинка уже долгое время сохраняет свой идеальный вес в 50 кг. О своих любимых блюдах и о том, как ей удается всегда выглядеть на все сто, она рассказала «Только звездам».

– Яна, признайтесь, ваша хорошая фигура – результат ежедневных тренировок или строжайшей диеты?
– Вы так меня удивленно об этом спрашиваете, будто я какая-то тетенька или бабулька, которой крайне сложно держать себя в форме (смеется). Естественно, хорошая фигура – заслуга как спорта, так и питания. Например, я всегда найду время, чтобы поплавать или поиграть в теннис. Недавно я даже затащила Филиппа Киркорова, который уже сто лет не плавал, на пляж. А с Женей (Евгений Плющенко. – Авт.) мы очень любим ходить в пешие походы по 7 км. Помимо всего прочего, я полгода сижу на своей собственной диете: ем только раз в день.

На завтрак и на ужин балую себя свежевыжатыми соками, а хорошо ем только за обедом. И считаю, что главное – не есть после шести, вот тогда результат точно вас обрадует (улыбается).

– На обед в вашей тарелке исключительно заморские продукты?
– Поверьте мне, ничего необычного. Я вообще приверженка простой пищи. Очень люблю русскую кухню и итальянскую. От салатиков с рукколой, креветками и оливковым маслом я никогда не отказываюсь. Так как не могу жить без супчиков, всегда заказываю легкие бульончики или куриную лапшу. Шашлыки и жареное мясо я не ем, так как такие вещи вредны для организма, поэтому заменяю тяжелое мясо на морепродукты: креветки, мидии, кальмары. Зато не могу отказать себе в картошечке: ее я люблю в любом виде. А чтобы компенсировать недостаток белка в организме, раз в неделю съедаю черную икру, которая не только вкусная, но и полезная.

– А сладкого вы себе тоже совсем не позволяете?
– Нет, стараюсь себя ограничивать в этом и, несмотря на то, что я – страшная сладкоежка, ни к конфетам, ни к шоколадкам, ни к печенью я не прикасаюсь давно. Уже на протяжении полугода вешу 50 кг, хотя до этого весила 54. Как мне думается, чтобы этого достичь, нужно иметь достаточную силу воли, вам не кажется? (Смеется.)

– Яна, а чем же вы балуете своего любимого Евгения Плющенко? Какие блюда ему готовите?
– Мой самый большой недостаток в том, что я не люблю готовить, но, думаю, скоро пойду на программу к Ване Урганту, который научит меня запекать утку с яблоками (смеется).