|
Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем
за несколько дней
1990 г. Анита Цой - солистка корейского протестантского хора,
вес - больше 90 кг.
Чем ближе Новый год, тем актуальнее для многих становится вопрос, как
быстренько скинуть лишние пару-тройку кило. Известная певица поделилась с
читателями своими проверенными рецептамиПервые двадцать кило сбросила ради любимого
- Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со
мной - я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, - говорит Анита Цой.
Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что
нужно что-то делать со своим весом - 96 кг.
На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только
диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала!
Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати
говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.
По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и
экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму
максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно.
Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного
питания - мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами
или крупами.
Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены
несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.
1. «Экспресс-похудение»
Результат - на утро следующего дня минус 2 - 3 кг и свежий цвет лица:
распределить на день 1 - 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая).
На ночь - стакан кефира (желательно обезжиренного).
2. Белковая диета
За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они
успели отложиться в организме.
Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах - внешняя и
внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.
 |
| Ноябрь 2007 г. - при росте 157 см певица удерживает вес
52 кг. | |
Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали),
продолжать на 3-й день не нужно. Главное - не добавлять соли в яйца и на это
время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду - до 2 л в день.
На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.
С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить,
отделить желток от белка - желток выбросить, оставить только белок.
С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца.
Затем через час - грейпфрут. Еще через час - яйцо. Таким образом, каждый час,
чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем - яйцо, до 9 - 10 вечера.
3. Разгрузочные дни
- Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца
позволяю себе такие блюда, - рассказывает певица. - После тяжелой пищи
устраиваю разгрузочные дни - на выбор:
в день 2 л. обезжиренного кефира;
творожный день раз в неделю - обезжиренный творог;
ананасовая диета: день - только ананасы.
На заметку
Еще одна из любимых диет Аниты Цой - лунная диета: на нисходящей Луне худеть
и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно.
Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему
организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное
- поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.
|
