Чему-чему, а уж наличию силы воли "звезд" можно только позавидовать.
Они как по мановению палочки то набирают десять, пятнадцать или даже
двадцать килограмм, то избавляются от них за очень короткий срок и держат форму.
Не исключением является и актриса Шарлиз Терон . Давайте
поговорим о ее диете более подробно.
Если вы смотрели замечательный фильм с участием Шарлиз Терон, который
назывался «Монстр», то вы вряд ли сможете поверить своим глазам, когда увидите
ее фотографии, сделанные на вручении ей «Оскара» за роль в этом фильме.
В
нем вы увидите практически пожилую, полную
женщину с серой неухоженной кожей, а на красной ковровой дорожке красовалась
стройная молодая звезда Голливуда.
Для съемок в этом фильме Шарли Терон пришлось прибавить пятнадцать
килограмм . Но потом, она за считанные месяцы избавилась от них. Как?
Ее диета очень проста. По сути, ее даже нельзя назвать диетой. Все дело в
том, что она употребляла в день вместо положенных 2000-2500 калорий, всего
тысячу.
Но нужно сказать, что хотя результаты такого похудения и были
ошеломляющими, воспользоваться ее не стоит торопиться.
Дело в том, что эффективность этого способа
похудения заключается в недостатке калорий для организма из-за чего он
собственно и начинает сжигать свои жировые запасы, дабы ему хватало энергии.
Но если так резко сократить свой дневной рацион, то можно получить не совсем
тот эффект, который необходим.
Организм начинает сжигать не только жировую
прослойку, но и мышечную массу, а необходимости в последнем, как известно, нет
совершенно.
Кроме того, из-за такого резкого урезания дневного меню организм перестает
получать те питательные вещества, которые ему необходимо, что не может не
привести к негативным последствиям.
Именно исходя из вышеизложенных причин, нужно сказать, что если вы хотите
избавиться от лишних килограммов путем сокращения дневного калоража, то начинать
нужно примерно с 1200-1300 калорий в день.
В том случае, если он будет
составлять всего тысячу калорий, то вы будете в неделю терять до трех
килограммов (в том числе и за счет мышечной массы), в то время как,
прислушавшись к совету диетологов, вы будете избавляться всего от одного
килограмма в неделю, но это будет исключительно жировая прослойка.
Идеи для дневного рациона:
Завтрак. Два тоста, приготовленных из хлеба грубого помола,
намажьте тонким слоем арахисового масла и съешьте, запивая маленьким стаканом
апельсинового сока.
Обед. Картофель в мундире и отваренное вкрутую яйцо, порежьте
кубиками и заправьте низкокалорийным
майонезом, а также добавьте кресс-салат.
В качестве десерта съешьте яблоко.
Ужин. Это может быть вермишель из твердых сортов пшеницы,
идейка или тушеные овощи.
Десертом могут послужить любые фруктовые салаты.
В качестве перекусов нужно использовать стаканчик обезжиренного йогурта или же какой-нибудь овощ. Это может
быть одна морковь или, например, сладкий перец.
