|
Диета звезды сериала «Даласс» Виктории
Принципал
 Эта диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы
тела на 2-5 кг без особых усилий в течение одной недели.
Первый день.
Завтрак.
Яичница из белка одного
яйца.
Один сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка
хлеба.
Горячий чай (лучше — зеленый).
Обед.
Салат из любых
овощей (кроме томатов!), но без заправки.
Выбирайте, что вам нравится:
капуста белокочанная, краснокочанная, савойская и кольраби, огурцы, морковь,
редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька,
сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень
петрушки, кинзы, укропа.
Один кусочек белого мяса.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — обычная, газированная или
минеральная, диетическая кола и т. п.
Ужин.
Тарелка любых овощей,
приготовленных на пару: картофель, свекла, цветная капуста, брокколи, капуста
брюссельская, капуста кольраби, морковь, кабачки, цуккини, тыква, горох, фасоль,
бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Второй
день
Завтрак.
1 стакан черносливового сока, 1один сухой
тост.
Горячий чай или кофе без кофеина.
Обед.
Рыбно-овощной
салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца,
консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же
нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной
заправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сока или
виноградного, яблочного уксуса).
Какой-нибудь прохладительный напиток без
сахара.
Ужин.
Одна чайная чашка куриного бульона.
Приготовленный
на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких
стволиков с листьями).
Один кусочек отварной куриной грудки.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Третий
день
Завтрак.
Сухой тост с нарезанными и уложенными сверху
дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную
заправку).
Горячий чай или кофе без
кофеина.
Обед.
Курино-овощной салат, приготовленный из равных
частей: половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же
любых овощей (кроме томатов!).
Два тоста.
Какой-нибудь прохладительный
напиток без сахара.
Ужин
Тарелка любых овощей, приготовленных на
пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Четвертый день
Завтрак.
Яичница из белка одного яйца.
Один тост.
Горячий чай или кофе без кофеина.
Обед.
Одна чайная
чашка любых овощей — сырых или приготовленных на пару.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Ужин.
Нежирная рыба, запеченная
в электрогриле или духовке: треска, судак, налим, щука.
Одна чайная чашка
нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Пятый
день
Завтрак.
Один стакан черносмородинного сока.
Один
тост. Горячий чай или кофе без кофеина.
Обед.
Сложный салат,
приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки
нарезанных и взятых поровну листьев салата, томатов и отварных грибов (при
желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Тарелка любых овощей,
приготовленных на пару. Прохладительный напиток без сахара.
Шестой день
Завтрак.
Половина чайной чашки дыни,
нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники.
Горячий чай
или кофе без кофеина.
Обед.
Одна чайная чашка отварной куриной
грудки с уложенными сверху дольками томатов.
Какой-нибудь прохладительный
напиток без сахара.
Ужин.
Нежирная рыба, запеченная в электрогриле
или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную
заправку).
Половинка помидора, нарезанная дольками.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Седьмой
день
Завтрак.
Половинка помидора, нарезанная дольками. Один
сухой тост.
Горячий чай или кофе без кофеина.
Обед.
Кусочек
куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке.
Какой-нибудь
прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Одна чайная чашка капусты
брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару. Прохладительный
напиток.
Эта диета подходит для женщин любого возраста и помогает
сбросить до 5-7 кг веса за указанный период питания.
|
